《掌控边界》：过度付出的人的“拯救指南”？

书名：掌控边界

作者：【美】特里·科尔

你是否在想说“不”的时候说了“是”？

你是否将他人的需求和愿望置于自己的需求和愿望之上？

你是否对寻求帮助非常抗拒，最后总会亲自完成大部分的事情？

如果这些问题中的任何一个引起了你的共鸣，那么你就是一个倾向于过度付出、过度给予，常常精疲力尽的人。这本书正是为这类人打造的。

学会建立和维护良好的边界正是缓解这种痛苦的方法，而且是完全可行的。通过不断学习和付诸实践，你一定可以熟练掌握它。拥有健康而稳定的个人边界，是过上充实、有力量自主生活的关键。

书中最让我感触深刻，以及学到的是：

内在边界：即你与自己之间的关系！

要与他人建立健康的边界，首先需要在建立内在边界和自我关系方面下工夫，即关注并优先考虑自己的需求、喜好和愿望。其次，你要明白建立哪种外在边界最为合适，以及需要采取什么样的行动。

书中有一个例子：

为了遵守你练习瑜伽的承诺。你可以请母亲晚一个小时来见你。这里有两种类型的边界在起作用，一是内在边界，既遵守你对自己的承诺，不翘瑜伽课，另一种是外在边界，即要求你的母亲晚一个小时来。

你更看重自己的真实感受，而不是担心他人对自己所建立的边界做任何反应。

健康的内在边界给你带来力量，无论是在自我关系中还是在人际关系中，都能让你在行动和决策上与真实保持自我一致。

这是一本面向所有希望建立和维持健康边界的读者的全面指南，教会我们如何主动建立边界感，帮助我们不再过度付出，过度关注他人的感受，从而成为掌控生活和工作的高手。