正念健康公益分享 第五 唐丽
春天养肝基础普及
春天的时候人体陈旧的疾病最易复发，这是什么原因呢？这是因为，时令给您的身体注入了阳气。
人的机体有一个本能，就是一旦有了动力他就要冲击身体的病灶，并将病邪赶出体外，这就好像是勤快的主妇，看到家里脏乱就一定要打扫一样。这种力量是借助肝脏来表现的。肝在中医五行当中属木，到了春天，它的功能就像是春天的树木生长时的情形。这时人最容易生气发火，肝胆是相表里的肝脏的火气要借着胆经的通道才能往外发所以很多人，在春天会莫名其妙的感到嘴苦，肩膀酸痛，偏头痛，乳房及两肋胀痛，臀部及大腿外侧疼痛。这时，你只要仔细观察一下就会发现出现症状的地方，都是胆经的循经路线。
到了春天，如果莫名其妙感到嘴苦，可吃小柴胡丸儿和冲剂；有肩膀酸痛偏头痛乳房及两肋胀痛，可选加味逍遥丸；臀部及大腿外侧疼痛，可选平肝舒络丸；腿老抽筋儿、腹泻、经常困倦，可服用逍遥丸、参苓白术丸，大红枣山药薏米粥。
春季养肝宝典——肝胆净化
具体步骤，共7天。大体分两步，一是准备期；二是实际净化期。
1、准备期。
第1天至第6天。每天喝一份1000毫升的苹果汁（无法忍受苹果汁或过敏者可用金钱草、蔓越莓汁代替）。建议首选鲜榨苹果汁。不过其他优质品牌的苹果汁、苹果浓缩液或苹果醋也是有用的。备注：肠胃不好的朋友，苹果醋慎选，可能会引起突发的真菌感染。
准备期饮食建议：（1）避免喝冷的和冰的食物及饮料。所有食物尽量是温的，至少室温。（2）尽量避免实用动物性来源的食物及乳制品以及油炸食品（其实这些食品平时也应该少食为好）。（3）保证每天6——8杯水。（4）应吃正餐，但应避免吃的过饱，这也是养生之真谛。
2、实际净化期。
第6天：
早晨空腹一次性喝完一份1000毫升苹果汁。
吃简单、清淡的早餐。例如：麦片粥、五谷粥等。
午餐吃水煮或蒸的蔬菜，可吃白米饭。需要强调是不要吃任何蛋白质食物、奶油或油，否则你在实际净化时会感到不舒服。
下午1点半之后不要再吃或者喝任何东西（水除外），否则将很难排出结石。
晚上6点左右：将4勺泻盐（硫酸镁）加到750～1000毫升过滤过的水中。分成4份，备用。喝第一份200～250毫升泻盐水（可用药店能买到的柠檬酸镁来代替，尽管效果稍差）。可以喝水或泻盐水内加点柠檬汁缓解口中苦味。
晚上8点左右：喝下第二份200～250的泻盐水。
晚上9点45左右：将125毫升橄榄油与200毫升的鲜榨柠檬柳橙汁混合、摇匀。要多摇一会。
晚10点左右或排最后一次小便后：一口气喝光橄榄油与果汁的混合物，喝完马上躺到床上。建议枕头比平时高一些，保证头部高于肚子。平躺不舒服的话，可以右侧躺。如果可以，平心静气，立刻睡觉。
第7天
早上6点至6点半：喝第三份200～250毫升的泻盐水，如果觉得口渴，可以先喝一杯温水。可以继续休息，也可以阅读或冥想。
早上8点至8点半：喝下第四份泻盐。
早上10点到10点半：这时可以喝一些鲜榨果汁。一个半小时之后，可以吃一两块儿新鲜水果。再一个小时之后，可以吃正常的清淡的食物。到了傍晚或隔天早上，就可以回到正常的状态了，且会感受到改善的第一个征兆。
接下来的两到三天，坚持吃一些简单的清淡的，不油腻的食物。需要记住的是，肝脏和胆囊历经一次重大“手术”，不过没有任何有害得副作用或花费。
3、可以期望的结果
在进行净化期，会有几次水状的排便。一开始，是混合着食物残渣和胆结石，接着就只会有结石和水。大多数的胆结石都是青豆色，且会浮在马桶里。如果没有排出结石，原因一，没有严格按照方法去做；原因二，可能你的胆管被严重阻塞。
肝胆排毒注意事项：
净化前，建议最好先做一次清肠。可净化前三天，每早空腹喝泻盐，简单清肠。配比泻盐一平勺兑200毫升温开水。
饮食建议：吃正餐，但避免吃的过饱。避免生冷硬的食物。至少室温。尽量避免食用动物性来源的食物及乳制品以及油炸食品。
净化时间建议：净化的最后两天，最好是压力小，相对放松的周末。一般哪一天都可以，但如果可以避免月满日和新月更佳。
药物服用建议：肝脏净化期间，避免服用非绝对必要的药物、维生素和营养。
肝胆间隔及次数：建议前5次，每个月做一次。之后半年一次即可。直到连续两次不再排出的绿宝石为好。
除了肝胆排毒，还有肾脏、脾胃排毒；因时间和篇幅有限，这里不再详解。另外，还有借助“食物”排毒的方法，放在“食物”养生里讲述。肝胆排毒有不明白的，可具体咨询我。
祝大家，在雁来惊蛰，万物复苏，勃勃生机的春天里，祛病除疾，带着“昨夜江边春水生，艨艟巨剑一毛轻”心情和轻松，享受春天的美景、美色、“美人”！！！哈哈
附肝胆排毒简图：
正念健康公益分享 第五 唐丽
正念健康公益分享 第五 唐丽
