学习易效能100讲笔记(第十九天)

早起

学习易效能100讲笔记(第十九天)

锻炼

学习易效能100讲笔记(第十九天)

实际锻炼4公里，中途跑步机掉电了。

今日三只青蛙

继续学习易效能10堂课第十讲

继续复习易效能10堂课第三讲

编写四季度简报工作计划部分

90天目标

初步学会时间管理，掌握一定技巧。

和儿子一起养成早睡早起、要事优先，计划和反思的三个习惯。

精听三本电子书(易效能、最强大脑、十几岁孩子的正面教育。)

为孩子成长而努力，为家人健康而努力，为自我提高而努力。

学习笔记

每天和身体谈一次恋爱

学习易效能100讲笔记(第十九天)

人人都知道，运动太重要了，可是却做不到。

我们的人生就是这样，每天在寻找借口中渡过的。

不管怎么样，不管什么时候，先能运动再说，也不管好不好，要先能运动再说。

循序渐进，志存高远，但要脚踏实地。

刚开始，抓住一个目标，我们要去运动，不管什么时候，不管什么装备。

易效能的建议:早上起来跑步，因为早上起来跑步，可以给你一个能量，一个安静的时间，自律的感觉。日出就可以跑，雾霾天别跑，下雨天可以跑。当天晚上就会好好睡觉。

这个过程可以慢下来，重点关注"不受伤"三个字，去运动是好事，但是不正确的方式，会造成不好的结果。

无论有什么借口，忘记它，从简单开始。