如何养成好习惯（57）习惯最大的回报就是让自己爱上自己

我是一个完美型人格的人。不但喜欢做事，尽最大努力，而且还要追求结果的尽善尽美。但是当我看到某位女演员的一句话的时候，我引发了我的思考。

这位年轻女演员的这句话让我难以忘怀，她说“我喜欢努力的自己”。培养习惯能给你带来的回报有很多，其中最大的应该就是这种自我肯定的感觉了——让自己爱上自己。

某天，我在看推互联网上的状态时，有一句话突然映入眼帘，那是一位资深的网友所写的——“对几乎所有人来说，一个有效的目标就是‘成为快乐的人’。”

我基本上属于情绪波动比较大的那一类人，尤其是在完成了一天中所有的习惯性事情后，就会情绪高涨。特别是完成了今天该做之事的那种充实感，会让我变得非常快乐。

当一切顺利时，整个人就会非常高兴，也愿意去为他人提供帮助和支持。但是，当遇到不顺时，就想让他人都躲到一边去，自己一个人好好静一静。特别是在埋头于自己热衷的事情时，对他人提出的任何要求都会置之不理，整个人会变得心烦气躁。

那些自己想做的事情没有做成，就会觉得自己很没用的人，也不会重视他人努力的结果。自己努力都做不到的事情，也想劝他人放弃。这是一种很自然的“心理防卫”反应。

人们之所以会给出这种毫无建设性的意见，大部分源自对自我的否定。其通过满含热泪的双眼，看到的只能是扭曲的现实。我们能对他人表现出何种程度的友善，取决于自己有多快乐。

人们经常出现对自己的自我否定，这种现象在心理学上被称为习得性无助。要想改变这种现状，需要对自己进行肯定，需要由最小处做起，由一个一个最简单的小成功积累大一些的成功。“成功是成功之母”，在建立自信的过程当中尤为重要。

因此好好培养好习惯，习惯最大的回报就是让自己爱上自己。