护肤

了解自己的皮肤状况和诉求，建立和合理的预期，知道不同的产品作用于皮肤的原理是什么，什么问题可以解决，什么问题是无解的。

换了温和的氨基酸洗面奶，做好防晒。不再一层一层往脸上糊东西，知道哪些有用，哪些鸡肋，哪些根本就不适合自己。

你以为10块钱一片的以保湿成分为主的补水面膜「每周坚持」敷就能抗衰老了？

并不能。

但面膜也不是什么用都没有，补水面膜能让你短时间皮肤含水量增加，立马看起来润润的，能维持几个小时。

成分有效工艺佳的高质量美白和抗衰的面膜比精华更能增加吸收率，如果有美白和抗衰需求的话也是可以一周用1-2次的。

但是，不要对面膜抱有太高奢望，好像有了面膜就长生不老，不用面膜就一定要变成黄脸婆了一样。面膜并不是「保养」必需品，更多是一件 better to have 的东西。

初知这个粥是在中里巴人《求医不如求己》这本书里，作者讲到他一个四十多岁的女性朋友，孩子都上高中了她看起来却像二十多岁，而她的法宝便是包括黄豆绿豆黑豆红豆紫米这五类在内的五色粥，分析细致到每一种豆类的功效，合在一起总结便是这款粥不仅对五脏六腑全都顾及，而且是寒热搭配不凉不燥，泻不伤脾胃补不增瘀滞，养颜圣品。

但粥需要脾胃力量充足才适合，而铁棍山药能把虚弱的脾胃还原到强健，并且不管你是哪种原因月经失调，请天天吃山药，不管你是炖，还是煮，都好，总之不要炒就是了。

1、用淘米水洗脸，不仅可以使皮肤白皙，还能去油、缩小毛孔。

2、在热水里加点醋泡手或泡脚，坚持下去，手会变的白白嫩嫩，脚上的角质层也能除去。