“生命场景体验”心得

中原焦点解决团队高级五期 讲师第13期  贺变丽 坚持分享第1697天 2023—2—6

        因为参加了一个心理学活动的学习，老师要求学员每天用几分钟时间分享一个生命场景的体验。

        在分享过程中，暂时先忘掉好与坏、是否逻辑流畅、语言优美，在场景中说出自己的感受，比如：我感受到自己“是开心的，但……有一些……小小的……不满意的感觉……似乎有些.....失落，或许想去做点什么……却压抑了下来” 。

      今天，我是第四次练习，并打算每天坚持练习，因为我爱上了这样的分享活动。不管是什么场景，都可以分享，比如包饺子可以分享，蒸馒头也能分享，到街上看花灯也可以分享……不知为何，在分享的过程中，会突然想起一些诗词或佳句，也会想起童年的生命故事，有时会感动得两眼湿润，有时又哽咽难语……自己也没有想到，一个普通的生活场景会引发这么多感受和遐想，有时又感觉像即时直播。

        这种练习可以从视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉等方面去感受所处的生命场景，可以睁着眼睛说，也可以闭上眼睛用心感受，然后慢慢说出来。练习久了，可以提高我们的感知力和想象力，甚至还可以催化我们的行动力。通过四天的练习分享，我感觉生活这么美好，一草一木皆有情，一言一行都是爱，也许是自己所选的生活场景充满爱意吧。

        可能是生活太过匆忙，我们一直急着赶路，忘却了身边的一草一木、一花一叶、一杯热茶、一句暖语……这个练习就是让我们打开感知通道，更多地关注身边细微的生命场景，不仅仅是为了提高我们的感知力，更是提醒我们关注生命中值得珍惜的点点滴滴，然后带着一颗感恩的心融入生活。