LEON：逃离舒适区

图片发自LeonRun吧公众号

努力去逃离舒适区的过程实际上就是一个不断学习提升的过程，是让自己的时间不空转的过程，是一个让生活发生良性改变的过程，甚至就是改变自己的过程！

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舒适区（也称作舒适圈）是我2016年才开始接触和了解到的一个概念。简单来讲，舒适区就是让你感觉非常舒服和轻松的生活范围和情绪状态。

比如你今天早上起床之前，温暖的被窝就是你的舒适区。

比如跑步过程中3km以内就是你的舒适区，当然跑过5km这个身体缺氧期，身体也会感觉很舒适，但这个阶段不叫舒适区，而是你冲破舒适区后取得的成果。

再比如我写这篇文章，想出这个标题以及文章的框架，这个层面就是我的舒适区。因为这其实很简单，基本不需要费脑子去构思如何行文。而如果要开始一个个码字的过程就是逃离舒适区的过程。

再再再比如现在放了寒假，同学们都回了家，相比学校而言，家就是舒适区，不用上课，没有各种规章制度的限制等等。这也造成了一些“100天持续行动计划”的成员开始出现行动问题，觉得在家没有持续行动的氛围。

所以舒适区对我们而言是一个需要谨慎应对的概念。

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舒适区更多时候是一种情绪感受，人的天性对舒适区是毫无抵抗力的，因此逃离舒适区是件充满挑战的事情。这就是为什么坚持早起对很多人而言很困难，也是为什么长跑成为了具有挑战性的项目，还是为什么有很独特的观点和想法，但就是很难形成一篇文章的原因。

而我们大多数人又是不甘于躺在舒适区的，毕竟我们都不希望自己的生活和未来一层不变，我们都有所追求。但逃离舒适区的过程又很难熬，于是我们就会一直徘徊在“舒适区-逃离舒适区”的循环之中。所以就会出现在各种各样的事情上的半途而废：比如早起、跑步、写作、阅读等等。

而我们如果想要不一样的人生或者是不一样的生活体验，逃离舒适区是我们必须要去做的事情。

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2016年我接触到“逃离舒适区”这个说法，当时就非常郑重地对自己的生活进行了审视！之前自己除了每天白天上班之外，几乎所有时间都静静地躺在自己的舒适区里。

上下班的公交车上会浏览各种体育新闻，了解欧洲五大联赛的最新战况，当时这件事可以算是我最大的兴趣爱好了。

中午接近3小时的休息时间除了吃饭以外，很多时候都舒服地睡过去了。

晚上回到家，第一个动作就是拿起遥控器打开电视看各种节目：天下足球、足球之夜、英超精华、爸爸回来了、暖暖的新家、奔跑吧兄弟、我是歌手、中国好歌曲、梦想改造家、金星秀，当然还有就是锁定CCTV5等等。一口气列出这么多，是为了让大家看到那时候我真实的状态。并且我补充说一下，上述那些节目我几乎都非常认真地追着看完了，所以也才能如此熟练地回忆起这么多节目名称。

看看，多么舒适的生活呀！而再看看自己这幅样子，工作学习生活几乎一层不变，连自己似乎都已经完全适应了在舒适区里的“葛优躺”。

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而经过自我审视后，我打算改变！

于是我开始写LEON杂谈、坚持跑步、坚持早起，LEON乐跑团和“100天持续行动计划”都是在这之后逐渐诞生的。另外，我也戒掉了体育新闻的“瘾”，家里的电视也开得少了，买了台小王子收音机，一回到家先打开听广播。听广播和看电视完全不一样，一般听广播自己是可以兼顾做其他事情而不受影响的，而看电视的话，估计只有吃薯片不受影响吧。

努力去逃离舒适区的过程实际上就是一个不断学习提升的过程，是让自己的时间不空转的过程，是一个让生活发生良性改变的过程，甚至就是改变自己的过程！

当你真正开始做到逃离舒适区以后，其实你会发现你并非有什么不舒适。反而会为自己的改变而深感欣慰。

而此时，当你偶尔再回到舒适区逛逛的时候，你也能更安心地享受那种舒适的感觉。

LeonRun吧

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