用文心记录生活（四十一）2019.08.20

《心理的伤，身体知道》阅读卡片5

见：如果你压根儿都不相信自己有能力或值得获得支持、根基和安全，那么仅仅靠医学就无法治愈你的疾病，你必须首先处理导致健康问题的根本信念。

如果骨骼、关节、血液、免疫系统或皮肤出现疾病，可能会有以下负面想法。

我无法独立的支持自己。

没有人来支持我。

我感到沮丧、无助和绝望。

我没有感受到被爱，我感到孤独。

思：

活了快半辈子了，当然深切的懂得身心的关系。通过这么多年心理学的探索，更加了解人身心灵的关系，也更加了解自己。

最大的收获是能够有一个核心的自我，而那个核心的自我是可以独立、稳定，它是好的，它是安全的，可靠的，他是和那个高我连接的并且是被无条件接纳和爱着的；从而他有能力，作为一个观察者存在。能够觉察到自己的情绪、思想、行为的变化起伏，就像看演出。参与融入甚至沉浸，但是有能力不被淹没，有能力脱身抽离。

所以说，能够足以保障身体骨骼、关节、血液、免疫系统或皮肤健康的内心这份安全感，被爱和支持。一方面来自于外部，家庭、亲友、社会支持系统的连接和支持。所以说有稳定的社会网络和社会支持会增强免疫系统的能力。

而另一方面其实来自于内部的那个核心自我是否足够的强壮、稳定。而这部分是需要个人去学习，去探索，去修养。因为我们刚出生时，其实都是具足的，只不过是在被养育的过程中，不适当的养育方法，使我们的内在核心越虚弱，很多的能量被不良的心态和信念损耗了。

不管是哪一种原因，使用肯定语都是在调整失衡状态，改变不良信念。

骨骼与关节问题：提醒你平衡自我需要和他人需要。

肯定语：我带着爱放下过去，他们是自由的，我是自由的，我是自己的权威，我喜欢并赞同自己生活是美好的，现在一切都在我心中。

关节炎：我是有爱的，我现在选择喜爱和认同自己，我带着爱看待别人。

血液问题：（贫血、出血、白血病）提醒你需要更多外部支持。

肯定语：我在生活中的每个领域体验快乐都是安全的，我爱生活，我喜爱和珍惜自己，我对自己很和善，一切都好。我唤醒了我的新生活，我是流动的。

免疫系统紊乱：对信任安全与自爱的需要。

肯定语：世界是一个安全友好的地方，我很安全，我的生活很平静。

皮肤问题：对自身安全感和可靠感的需要。

肯定语：我喜欢用快乐和和平的思想保护自己，过去是被原谅和遗忘的，我此时此刻是自由的，我喜爱和接纳现在的自己，和谐与和平，爱和欢乐永久包围着我，我是安全的，我给生活的每一个角落带来了和平，我喜爱和认同自己，我对生活的过程感到平静，我过着有趣的生活，我应该得到并接受生活中最好的东西，我喜爱并认同自己。

总结：学会认识身体问题背后的消极思想和行为，并注意到身体以第一情感中心健康问题的形式给你传递信息时，你便可以开始走向真正的治愈。

用肯定来建立新的思维模式，将为你提供改变，导致情感中心疾病的行为模式的基础和力量。你将学会平衡个人的需要与家人朋友和社区的需求。这个世界是一个安全友好的地方。一切都好。