是要完美才会变得艰难，你要做的只是做

身体疾病的恢复会反复，心理疾病也是一样。

今天真的没办法表扬自己，就是觉得很差劲，什么都不想做，吃了睡，睡了吃，又进入了那种挣扎的状态，不应该是这样的，应该是飘着的。

这一切多没那么难得，不要逼自己不要睁着

一切都很简单很顺利，如果不想做先放松，不要批评自己，刚刚产生了一个念头就是这个日记也不想写，但我觉得不能破罐破摔，一切事情不能做，不代表什么都不能做，破罐破摔不就是完美主义么

今天不是完美的一天，但今天也不是最坏的一天，只是普普通通寻常的一天。只要一个事情是有规律的就不算太差。

今天的脑袋真的好空啊，所以真的是病情的反复，并不是我这个人就懒就不好，病情的反复真的很正常，或许有一天回头看这个日记真的很难以理解，就像很难像没生病的人解释，看起来一切都好，但一切都不好。

只写了300个字就觉得痛苦了，因为真的没什么想说的，不要被情绪左右，客观事实呢。

客观事实是给自己提要求这个事，就让自己很痛苦，因为要求意味着强迫和挣扎，也许计划对有些人是合适的，但对我来讲可能是个灾难，因为我从不会执行自己计划。相反一些做下来的事情都没有计划或者比预期做的更快，所以我要做的是去做事情，不是计划事情，计划会走向反方向

不要再要求自己早起了，而是睡得好，不要先直播，而是先开始录制。

一上的言语真的好像郑爽啊，但是无所谓，这是我自己的日记，不是给别人看的文章，所以我自己理解就好了。

一切也不一定要从明天开始，今天也是可以的。

加油哦！ 开始就好了，也不要要求完美，一点点来，加油加油，好烦还有400个字，原来对于脑袋空空被情绪左右的人真的啥也写不出来啊。现在是6.30，我一般要2.30才能睡，那么不如2点多再躺到床上就好了。何必早起呢

这样我还有7H，什么事情做不完呢。一切顺其自然好了。就这么定了。

那么我们晚上还是先改编问卷，再写论文。刘擎很棒哦，这么跳跃的原因是我点开了刘擎的课作为背景音，重建对生活的掌控感？还能写点什么有意义的事情呢，那就是热爱和投入

不是逃避

热爱什么呢?热爱可能是人骗自己的，所以人要学会骗自己，就像飘起来的状态一样

我可以我很特别

只有足够相信的信念，才可能发生改变

今天我一定可以改编完的，和写点论文的。为什么潜意识要觉得难呢

一点都不难 很简单的 大脑在释放错误的信号啊，错的信号啊

不难的，轻飘飘的就能写完，你的大脑骗自己很久了，不要再被他骗了，你明明有能力轻容完成这一切的，一切都很简单，不是挣扎，就像要去做1+1=2一样放松，放松。

你看，1000个字写够吧，不要说艰难，是很轻松的。要追求完美才会变得艰难，而你要做的第一步只是做。