5.30起床开始艾灸

过年的时候，左臂肘关节以上常阵发性的疼痛。那种痛不同于外伤，属于钝疼，痛的时候会短暂性失去知觉。

开始当外伤治疗，用了几贴伤膏没啥效果。有人说是这个年纪生理性的疼痛，没有好的治疗方法。

于是就一直忍着，有时候啊，痛起来真要命，是那种钻心的闹腾。

遇到情绪不好的时候，这种疼痛更难受，持续时间会更长，疼痛的频率也会增加。

最糟心的是骑电瓶车的时候出现这种痛，会疼的连车头都控制不好。

因为不知道啥时候痛，到医院也查不出啥原因，医生也没有啥治疗办法，只能忍着。

疼的次数多了，渐渐有了对付这种疼的办法。

每次疼的时候，我曾尝试过掐、拧，几乎没啥效果。

一次无意间，我把疼痛的左臂垂直高高举起，疼痛会马上减轻，过不了几秒就消失了。

后来每次疼都采用这种方法。

一个朋友说是湿气太重，导致身体有於堵所致，建议进行艾灸疏通。

我进行了尝试，开始每天一次的艾灸，坚持了2周，疼痛的次数真的减少了。

于是，我就买了最大的针灸盒和很多艾条，按照艾灸注意事项，进行每2天一次，3天一次，7天一次的疗程艾灸，坚持了1个月，左臂的那种阵痛竟然好了。

朋友说，艾灸属于一种比较好的养生方式，具有疏风散寒、温经通络、消瘀散结、镇痛、增强血液循环、调节免疫等功效。

如果一直坚持做的话，对身体也好。即使不痛了，我也坚持着做，到6月份，天气热了，很容易出汗，因此就停下了直到现在。

最近，高温，每天呆在空调间，又感觉身体僵硬了。

昨天，一简书好友告诉我，三伏天艾灸效果最好。

于是我打算从今天开始，每天早晨5.30就起来做艾灸，把这个养生坚持下去，期待冬季有个好的身体。

边做艾灸，我边整理些有关这方面的常识，希望对有需要的人有帮助。

        （一）艾灸介绍

艾灸是指使用点燃的艾叶制成的艾灸柱、艾灸条等放置在人体穴位上，通过经络穴位的作用，从而达到防治疾病的一种方法。

对于一些关节肿痛或者是腰膝背痛、女性痛经、腹痛、乳腺疾病具有很好的辅助治疗效果。

（二）艾灸适应于这些人群

1、经络痹阻：对于寒凝气滞、经络痹阻的各种病症艾灸比较适宜，比如常见的风寒湿痹、疼痛的问题，可以使用艾灸。

2、外感风寒表症：外感风寒表证，如风寒感冒引起的咳嗽等症状，可以配合艾灸治疗。

3、阳虚的疾病：如脾阳虚和肾阳虚，比如有食少纳呆、平常少气懒言的症状的人群，以及四末不温，就是四肢的远端都有发凉的症状表现，还有遗精、阳痿、早泄等肾阳虚的症状，都可以配合艾灸治疗，可起到一定的辅助治疗的效果。

4、气虚下陷、脏器下垂的疾病：比如临床上比较常见的胃下垂、子宫脱垂、脱肛等疾病，可以将艾灸作为辅助治疗手段。

5、部分热证：部分热证必要时，也会采用到艾灸治疗，这是中医的热因热用、饮热外形、以热引热的理论，比如有些高热患者，可会用艾灸大椎穴作为辅助治疗。

6、女性疾病或乳痈：艾灸也可以用于女性的痛经、闭经等由于寒凝血滞导致的疾病，艾灸也可用于由于消瘀散结、拔毒泄热，引起的乳痈初期的患者。

7、保健功效：艾灸还有一定保健作用，经常艾灸足三里，灸关元、神阙等穴位，有一定的防病保健的作用。

        （三）艾灸的禁忌证

1、禁忌部位：孕妇腰骶部、腹部，以及人体比较明显的动脉的位置、关节活动的位置、隐私部位，如乳头、外阴等位置，都不建议进行艾灸治疗。除此之外，局部出现明显溃疡等皮损，也不建议使用艾灸。

2、禁忌疾病：从中医角度上，那些阴虚发热、阴虚阳亢、热毒炽盛、实热证发热的患者，不太建议使用艾灸治疗，避免加重疾病，不利于疾病的恢复；

3、禁忌人群：如果病人出现大饥、大恼、大咳、大恐、大惊等表现的时候，就不建议采用艾灸治疗。

    （四）艾灸注意事项

艾灸的过程中，有可能会暴露肢体或者躯干部的皮肤，建议将环境调整为适宜的温度避免受凉。

单次艾灸时间不宜过长，以免出现局部的皮肤烫伤、破溃。

若艾灸以后出现烫伤、破溃等皮肤损伤，损伤部位应保持清洁、干燥，不要马上沾水，避免局部感染的发生。

艾灸后要注意局部保暖，不要受凉，要补充一些水分，平时要注意休息，不要长期熬夜，养成良好的生活习惯。

另外，艾灸最好在晚上9点前做好，做好后不能洗澡，不能接触冷水。

希望对有需要的人有所帮助，希望每个人身体健康，心情愉悦！

艾灸