原生家庭：如何重拾幸福

原生家庭：如何重拾幸福

最近看了一本书，名字是《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》。光看名字，我就下决心买了，因为我正是深受原生家庭之害的孩子，导致现在如何努力，都很难拥有真正幸福安定的感觉，总是患得患失，焦虑不安，情绪不稳。

书中浓墨重彩的介绍了几种给孩子带来巨大伤害的原生家庭类型，有控制型父母，有酗酒的父母，有虐待孩子的父母，他们成年以后，甚至已至中年，仍然逃脱不了童年时父母给他们带来的阴影。他们的行为模式仍然处在父母的影响之下，更有甚者，父母已经去世，他们的行为仍在被父母支配。

他们在性格上都有相似的特征，比如自卑、抑郁。不论在外人眼里多么优秀，他们始终坚信自己是很差劲的，如果听到别人夸赞，他们往往下意识的否认，归因于运气等外在的东西。

哪怕童年时往往是父母的错导致他们受伤，可是在孩子眼里，大人是非常权威的，尤其是自己的父母，他们是自己唯一的温暖和靠山，唯一爱之来源，他们怎么会是错的呢？

孩子会为他们找各种借口，比如他们会这样想：肯定是我做的不好，我做了让他们生气的事，我不讨人喜欢，所以才让他们这样对我，他们也是有苦衷的。

长期在这种家庭环境下成长，自身需求长期被压抑，需要的爱和关注始终得不到满足，像一朵枯萎的花，黯然失色。

他们身上往往也会伴随着犹豫不决，优柔寡断的性格特质。因为自我界定出现模糊，不知道自己真正喜欢什么，应该怎么选择，一旦遇到问题，总会把责任都归到自己身上，始终背着一副沉重的铠甲，似乎失去了重拾幸福的能力。

原生家庭：如何重拾幸福

创伤已成既定事实，遗憾也无可挽回，难道让这种创伤遗留的问题伴随我们终生吗？小时候的生活我们无法掌控，但是成人的世界我们可以自己做主。幸福，每个人都值得拥有，不应该因为被伤害过，就没有勇气面对幸福。

想要重拾幸福，就要勇于直面内心的创伤和恐惧。比如你从来不敢跟父母说不，那你现在就要试着自己做主，跟父母坚定的说不，表达自己的立场。唯有直面问题，才能解决问题，而不是像鸵鸟一样，把头埋在沙子里，自欺欺人的告诉自己我没有问题。

当然要强调的是，不是鼓励用过激的方式跟父母对峙，好像复仇一样，绝不是。而是采用沟通的方式，用温和的方式，表达自己坚定的立场。

书中的几个例子，通过直面内心的恐惧，或是跟父母面对面沟通，或是跟父母通信交流，勇于面对童年的创伤，重新找回了失去的自我，他们在感受到自己的真实感受时，是喜极而泣的。

这让他们更关注自我感受，而不再总是处在警惕的状态，不再总是担心自己有没有惹别人生气，不再遇到问题总是第一时间自责，慢慢的学会爱自己，接纳自我，更加乐观自信。

书中有一段话击中我的内心：可能你因为表达自己的感受而被惩罚过；又或者你的感受太痛苦了，为了继续生活下去，你只能将它们深藏在心里；可能你要说服自己你根本没有在意；也可能你要向父母证明他们不能伤害到你。你感觉麻木和冷漠才是最安全的。

如果这样，说明你童年曾遭遇十分强烈的感情，而你需要大量的自我麻痹才能过渡到成年期。

看到一段话，我眼泪止不住的流下来，好像有一个比我更了解我自己的人，替我表达了心中所思所想，所受过的委屈。理解万岁，当有人理解你时，那种感觉是很幸福的。

我一度非常不合群，即使现在表面看起来一切安好，可是内心里与绝大多数人都无法建立亲密关系。从小时候起，我就知道，只有不去靠近别人，才不会被别人伤害，这种行为模式一直延伸到现在，哪怕我学了很多知识，我懂了很多道理，我接触了很多人，依然改变不了这种行为模式。好像只有这样，我才是安全的。

原生家庭：如何重拾幸福

这本书让我更清晰的了解了我行为模式背后的深层原因，也让我勇于面对心中的创伤与恐惧，让我更加懂得关注自我感受。只有面对，才能解决和突破，在看书的过程中，我一度十分悲伤，但这正是破茧成蝶的路程，犹如凤凰涅槃，浴火重生。只有揭开了伤疤，才能更有针对性的修复创伤。

我现在相信，我有能力突破自己，更加清晰的认清自我，界定自我，我有信心重拾幸福！如果你有与我一样的烦恼，不妨看看这本书吧。