为什么习惯总会半途而废

或许我们经常会听到，21天养成一个习惯，可是为什么坚持了21天，甚至是两个21天，依旧没有养成一个习惯？

主要有几个方面的原因：

1. 太过于依赖这21天，认为只要坚持就可以，所以我们一直在默默地花时间去做，虽然不太情愿但仍没有放弃。

2. 太过于相信各种软件，为了养成习惯我们下载了N多个软件，比如听到别人说番茄钟有效就去下载；另一位朋友说早睡早起，早晚安打卡比较好，于是又去下载打卡的小程序，最终造成手机软件越来越多，我们也变得越来越忙。

3. 给自己的理由太多，如果偶尔有一天中断的话，总是能给自己找到所谓“合理”的理由。比如工作太忙、时间太紧，潜意识认为偶尔一次无关紧要。

习惯其实不单单是毅力的坚持，也不只是盲目的依赖。习惯难以养成，往往是因为我们不是很理解习惯背后真正的意义。

第一，在开始一个习惯前，先要很清晰地知道，我们为什么要去做、需要怎么做以及要做多长时间。

第二，21天或许只是一个参数或者是别人的经验，我们可以按照适合自己的周期和节奏，而不必过于局限在这个时间段，以至于丢失我们开始的初心和本质。

第三，给自己一个明确的计划，可以是一周，两周或者一个月，定好节奏放在日程里，稳步进行就可以。

第四，不要仅仅是因为打卡而坚持打卡，这种往往是无意义的。每做一件事坚持一天，就把心得和收获记下来，慢慢地变成潜移默化影响的时候，那就是习惯养成的时候。

第五，也是最重要的一点，赋予习惯本身的意义。如果刚好是自己喜欢的，坚持不会太困难；如果是自己不喜欢，却是应该做的事，那就找到每多做一点带来的好处和变化，做到的时候适当奖励自己，找到满足感。