《心思大开》

16年的AlphaGo让人工智能火了一把，它采用的是深度学习算法，这个算法是由人工神经网络算法发展而来，也就是深度神经网络。它通过模拟生物神经网络，来不断的向人类的智能靠近。有时我就在琢磨，就连机器都开始模仿人类大脑的工作原理进行各种运算了，而我们自己貌似对我们的大脑还知之甚少，就连科学家对人类心智的种种解释也没有达成一致的结论。

随着自己的心智渐渐打开，有时候在进行自我反思时，经常发觉自己的内心充满了各种矛盾，渐渐发现，我其实是受控于我的大脑，很多时候是我听大脑的，而不是我来命令它，我好像从来没有做过自己一样。也许这是人生常态，要不然也不会有人染上了毒瘾，想戒掉却那么的力不从心。这到底是为什么呢？

专业的问题还是交给专业人士来解答吧，今天一口气读完了《心思大开》，一本讲大脑神经科学的书。一般而言，这种书都是科普类的，它会告诉你一些关于大脑有用的知识。比如，你特别喜欢吃甜食，这本书会告诉你这个欲望是怎么来的。如果你是一个瘾君子，它会清晰的向你展示，你的大脑为什么会对一个对自己有害的东西而欲罢不能的。但是，知识归知识，当你下次看到巧克力糖，一样还是会流口水，瘾君子还是照吸不误。

如果神经科学只告诉我们渴望食物的中心在哪里，或是嫉妒中心在哪里，那么对一般人寻求自我了解是没什么帮助的，因为知道嫉妒住在你大脑的什么地方并不能帮助你了解你的情绪，嫉妒该来的时候还是会来。这些大脑地图对科学家来说很有用，对一般人来说，一点用处也没有。

不过，这本书并不是教科书那一类的，其中夹杂了作者自身大量的亲身体验和思考，让我意识到，我们其实可以将脑科学变成一条内省的新路，一个将内在大脑生理与外在心智生活连接的桥梁，我们可以调用起自己的元认知，在我们自省时进入我们的脑海中，感受自己内心真实的声音，甚至从而改变我们的行为。

作者在书中就提到一些例子。如果你对神经科学有所了解就会知道，大脑的前额叶区域与人类的创造、思考有很大关系，当你在思考时，前额叶非常活跃。当人的心情不好时，什么好的点子也想不起来，我们的心情低落连带的很快开始怀疑自我的能力，不但心情不好，还变笨了，真是雪上加霜！这与感冒生病时的感冒不同，虽然感冒也会使我们心情变糟，但是并不会因此觉得自己笨，因为我们会认为大脑正忙着打退入侵的病毒，所以没有时间想新的点子。为什么当我们心情不好时，会变得这么沮丧悲观呢？

脑科学研究发现，人之所以在那时觉得自己很笨，其实是悲哀时化学物质的副作用。一旦我们的心情好转、大脑的前额叶又开始正常运行时，就又会有新点子涌出了。

如果你知道了这个秘密，当下次情绪的低潮再次降临时，我们就可以沉住气，静待低潮过去，如此一来，情绪低潮的期间越来越短，我们已不再担心自己是真的很笨，这个领悟停止了负面情绪的恶性循环。

还有一种很常见的现象，在很多人身上都应该曾经出现过。没有人喜欢被拒绝，但是有的人对拒绝就特别敏感，这种敏感使他们特意去避免带来失望或被拒绝的情景，以及使他们失去展现才能、改善生活的机会。后来研究者发现，5-羟色胺对调节被拒绝感觉的敏感度有关键的作用，那些原先很怕被拒绝的人发现在药物的作用下，这种恐惧逐渐褪去。他们并不是觉得特别快乐或特别不顾一切的爱冒险，他们并没有失去看待事情的敏感度，只是失望的打击变得不那么沉重。他们不再沉浸在坏消息中，这使得他们对自己有信心，敢再冒第二次被拒绝的险。

一般来说你是快乐的、做事有动机、对世事有兴趣，但是在心中一直有个隐忧：觉得自己有什么不对劲，尤其在社交场合，你并没有忧郁症，但是很容易泄气，为一点点不该泄气的事而觉得提不起劲来。由于这个感觉并没有名称，所以我们一般人不会特意去想它。但是我们现在知道，这一切其实都是大脑分泌的各种神经递质共同作用的结果，只要你愿意，当你了解了这些，完全可以让自己坦然接受这种不好的感觉，不总是那么的沮丧。

我的评论：我们很幸运都有正常的大脑化学物质，但是问题还是在那里：那种化学物质是在什么时候被分泌出来的？虽然这一点我们还未搞清楚，但我们能做的是，当我们出现某些感受时，我们知道它是大脑释放出来化学物质的关系，假如你的反应在当时的情景不太恰当，你可以补救，因为你知道为什么你会有这样的行为出现。