你发觉了吗？工作和呼吸

最近我发现自己的工作状态特别的好

有节奏而且很美好的是会有一种呼吸感

放松自然不紧绷

我观察到在之前，自己似乎不是这样的。会不自觉的被那些事情带节奏。

比如跟其他人协调沟通，不知不觉就会进入反抗，其实对方只是提了个建议，我们却把它看成是对自己工作的否定。

比如有一些规章制度，刚好自己又是管理和执行规定的人，不知不觉就变成了例行公事，少了对对方的了解和理解，反而得到的是另一种抵抗。

我也在思考，是发生了什么？让我有了一些变化？

现在我看到其他人的建议，不会有激动和委屈，事情不再被加工而是回到本来的样子。那是个建议，就是去看看是否有改进的可能性。如果确实有道理，那就采纳；如果暂时做不到那就先放着。给自己松绑，不是所有的建议都一定要现在、立刻做什么。

我发现这些其实得益于自我觉察的练习，事上练心，在事情的发生中觉察自己。这也是在东方心学苑慧员区的入门学习——三步觉察，在平时的工作中就可以练习。当发生一些具体事情的时候，觉察到自己是有心情的，然后跟着步骤继续练。

现在同样需要制定规则，执行规则。不同的是可以首先看到对方，而不是立刻做出“不要这样，要那样”的动作。而是可以等一等，呼吸，这是前面提到的呼吸感。

我们不能等的时候往往是不放松的，这时候如果可以感受到自己的不放松，就可以先停下来给自己和对方一个空间，可以建立同在，这也是在跟人的沟通中一个很重要的能力。因为这个同在可以了解对方而不是只有“我”，尤其是在规则中的我。看似是组织的规定，但是我们作为那个执行的角色，变成了另一种“我”的体现。

这个练习的深化其实是在心学苑以需求为导向的对话这门课程中得到更聚焦的学习和练习的。无我利他，以需求为导向，这样的学习和练习不仅是能力的外在表现，也是一个人的内在修炼。