金子谦：好习惯带来好人生

习惯如果不是最好的仆人，便是最差的主人。金子谦老师在谈到习惯的重要性时说到这句话，让人印象深刻。在“好习惯带来好人生”这堂课上，金老师主要讲了三个方面的内容，一、好习惯的重要性；二、孩子在不同的成长阶段应该养成什么样的习惯；三、幸福的家庭应该养成什么样的习惯。

孩子在不同的阶段应养成的习惯

小班：主动打招呼

中班：物归原处

大班：自主选择

一二年级：早睡早起，按时上下学

三到六年级的五个好习惯：

1、能专注不乱动；2、写作业不拖拉；3、爱读书不厌学；4、守时间不迟到；5、能沟通不人性

直播间里很多家长问到如何训练孩子的专注力？金老师就顺势提了一些建议：

用五分钟让孩子听读课文，听到“了”字（或者其他高频字），就拍一下手，慢慢增加到十分钟。在练习的过程中播放阿尔法波音乐，让孩子静心。音乐声音若隐若现，不宜太大。尽量少甚至是不接触电子产品。

我记起在幼儿园参加家长会时，前来演讲的小学姜老师也针对培养孩子的专注力给出了一些建议，比如报电话号码让孩子写，让孩子玩数独，玩拼图等。

初中：成为时间管理的高手。

时间管理分为四个象限：

一、重要且紧急；

要尽量避免这类事情，如：明天要考试了今天课本丢了。

二、重要但不紧急；

要多投资这类事情，如：读书（或者其他的兴趣爱好）这件事很重要，但它是细水长流的事儿。

三、不重要但紧急

尽量减少这类事情，如：把东西弄坏了

四、不重要不紧急

劝你避而远之，如初中阶段交损友，聊无用的天、聊八卦、聊八竿子打不着的事儿

初中生学霸公式=态度X方法X能力

初中生的两个重要学习方法：

一、思维导图，用思维导图回顾一日所学，小学五六年级就可以开始用了

二、番茄时间法，用25分钟的时间高效率学习，休息五分钟，初中生可以连续四个番茄时间，也就是学习、休息循环四次。

能力：独立思考的能力、好的记忆力、呼求帮助的能力

高中生的好习惯：

立志——要早早地立下远大志向，高一时就多和孩子聊聊他的兴趣爱好，聊聊理想的大学

勤学——立志之后，要行动

改过——小学时就要有错题本，高中时是必须要有错题本了，每到周末时要再做一遍错题

责善——和别人意见不同时，能委婉地劝说别人

幸福家庭的好习惯：

好饮食——世界上最好的饮料是白开水，一日三餐，五色五味入五脏，红色绿色/黑色白色/黄色

运好动——每天运动十五分钟到半小时

读好书——全家每年至少买三十本书，经典名著滋养人，全家一起读同一本书，读完了，每人发表五分钟的读书感悟，分享读书感受。

说好话——说口吐莲花的好话，说对别人有帮助的话

睡好觉——每天至少睡七到八小时，不只是要保障睡觉时间，更要进入深度睡眠，达到五个小时的深度睡眠就非常好了。

答疑：

孩子爱玩手机怎么办？

玩手机要限时，要公开，大家都在客厅里玩，大人要给孩子做好榜样，时间到了，把手机都放在一起保管。

孩子写作业拖拉怎么办？

写作业时，房门应该打开，家长与孩子互相监督。