点灯Day125:如何用“鲁莽”打败拖延？

前言：

昨天兴懿关于拖延症的点灯，很有启发。

让我知道，原来拖延不只是我一个人会面对的问题。

另外听了晨阳和杨漠两位灯友的解答，get到了“延迟满足”和“鲁莽定律”两大法宝。

关于克服“拖延”，也了解过相当多的方法，但昨天看到的“鲁莽定律”让人眼前一亮。

今天的点灯，很受“鲁莽定律”的启发，就来谈谈，如何用“鲁莽”打败拖延？

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①你为什么会拖延？——【Yes/but思维陷阱】

关于拖延，有一个很重要的诱因，就是完美主义心态。

简言之，就是在做某事之前，总是会觉得自己还没有准备好。

“我想要交个女朋友，但是太难了，我还没准备好。”

“我想要延迟自己的满足感，但是太难了，我还没准备好。”

“我想要通过刻意练习达成自己的目标，但是太难了，我还没准备好。”

“我想要立一个自己的flag，但是太难了，我还没又准备好。”

这种在做事之前就想要达到完美的心态，在心理学上叫“Yes/but思维陷阱”。

Yes / but思维陷阱关键的一点在于，but后面的句子给了我们足够的理由不去愧疚，推迟我们想实现的各种美好的目标。

“Yes，战胜拖延、改变自我很重要，but，我不做是有理由的，因为克服拖延真的是太难了。”

它背后的思想就是——不是我不想做，而是我还没准备好。这等于就在说“我是一个努力而且上进的人，而之所以迟迟不行动，只不过是没有准备好罢了。”

这让我们在心理上得到了极大的解脱，也不那么愧疚和自责了。but 后面还有可能接各种五花八门的理由，比如我身体不舒服、我衣服还没洗、我先歇一会儿、我先看会儿剧，我找个搭档或者伙伴一起做比较好。总而言之，就是找个理由让自己在拖延时不那么难受和自责，然后拖着拖着就觉得那件事其实自己不那么想做了，或者到截止日期来临的时候，一边后悔自责一边匆忙应付着完成任务。

②如何面对完美主义心态？——【鲁莽定律】

这时候就该轮到得到app创始人之一脱不花的“鲁莽定律”登场了。

“鲁莽定律”用比较委婉的话说就是“完成好过完美。”

但“鲁莽定律”要更加激进一些。

不需要你准备得多充足，直接动手开始做就好了，一旦开始了，你就会在行动中想尽各种办法去做好它。而最终带来的结果，可能失败也可能成功，但他要比你一直拖在那里要得到得更多。

下面这段话真的很有道理。

人生总有很多左右为难的事，如果你在做与不做之间纠结，那么，不要反复推演，立即去做。莽撞的人反而更容易赢。

因为如果不做，这件事就永远是停在脑中的「假想」，由于没有真实的反馈，诱惑会越来越大，最终肯定会让你后悔。而去做，就进入了一个尝试、反馈、修正、推进的循环，最终至少有一半的概率能做成、不后悔。

想一想，这两年来做的所有让我觉得小有成就的事情，没有一件是提前准备好的。

2018年高考本科分数二百来分，按理说没有任何理由去读补习，但当时已经狠下心了，要读补习狠话也是早早地放了出去。

但是接憧而至的困难全都是我没有预料到的，第一关就是找不到学校收我，因为成绩太差。然后又不想让家里人出面（因为他们当时并不怎么支持我），后来就只能是硬着头皮自己去找学校找老师，不断地发微信去说服他打动他，第一个学校的老师被我说动了，但是这个老师没有实权就非要让我过校长的那关才能进校门。

后面，就只好再换了一所比较好的学校，通过同学介绍，要到了老师的微信，接着各种各样的话，简直要把心窝子给他掏出来。开始也是一直没同意，我苦口婆心地说了好几天，每隔几天就去骚扰他几次，尽管很多时候他都会用我在开会来搪塞我。但我就像握住一根救命稻草一般，没有放弃任何一丝机会，最后他终于让我没多交一分钱就进了校门。

他当时是这么说的：“我看你是真的想要读书，实验班进不了，但我可以让你进这里的重点班。”

其实那里的重点班，其实就是最次的班，最后我也是勉勉强强答应了他，因为我想进去的就是那里最好的班，学习氛围更好。

话说回来，真的很感谢那位老师。请大学酒那会儿请老师的时候，忘了去叫他，现在都有些后悔。

这还是刚开始，后面又遇到了各种各样的困难。

刚进学校读书不到一个月，就得罪了班主任。

当时他火气大得不行，在五楼的阳台走廊上，是晚上，天是黑的，最远处还闪着闷雷。具体事件都讲不太清，当时我们班上有一个胖同学他爬墙出去了被看门的大妈发现，我正好站在门口，然后就缠上了这件事。由于这件事，班主任对我大发雷霆，让我觉得顿时很懵。他非要说我看见了人家爬墙外出还说没看见，说我不诚恳。我确实是没看见那哥胖同学爬墙出去，但是那个胖同学后面进来时告诉了我，他是爬墙出去的。出于情面，也是不了解班主任的性格和学校严厉的规章，我就没直接把他供出来。后面胖同学看到我被骂得好惨，就自己承认了。但是班主任还是没能原谅我，一骨碌把我跟他说的所有的事都加以贬低和侮辱，反复刺激下我直接举着手把爹妈都搬了出来竭力解释，“我是真的没有看见他爬墙出去”。最后我是用手捂住眼里的眼泪，被他叫回了寝室。“你的事明天再说，先回寝室。”

那天晚上躺在寝室的床上一直没睡着，感觉那是人生最灰暗的时刻，眼里还止不住地流眼泪，觉得受了很大的委屈。心里想着“老天，怎么就这么难。”

后来，我才知道，当时班主任发那么大的火，最主要的还不是因为我包庇同学，那只是个引子。而是当时，我在门卫大妈说了班上的“坏话”，其实也不是什么坏话，就是觉得住在学校的寝室里人太多环境太嘈杂，而且大家都不会在寝室看书做作业，于是就把情况跟那个大妈说了并且问了她怎么在校外租房子的事。

那个大妈和班主任说他班上有人爬墙的事时，班主任不甘心承认，就和她吵了起来，最后她就把我跟她说的那些话也搬了出来。大概是说：“你们班上那个新来的同学说你班上......怎么会没有爬墙的”

怎么说呢，我让班主任很跌面，后面说是我搞臭了班上的名声，人品有问题，品质不好。

总之我让班主任的印象非常差，后面几经说道，他给了我两个选择：一是去其他班，二是去其他学校。那时候我一口咬定还是换过一个学校吧，简直没脸再呆在那里。那几天刚好放假，也确实是到县里的中学直接去了解了情况，不过没成，听同学说要多交3000块的插班费，还要给校长送酒送啥的，哪来那么多钱。

最后还是死皮赖脸地留在了那个学校，留在了他们班上，这之前该特地给班主任写了一封道歉信，把他感动得一塌糊涂。过了几天，班主任火气消了，就说可以留下来，静下心来好好读书。

这么着，经历了这件事后，让我的心彻底沉了下来，不再去抱怨环境了，而是想尽办法从自己的问题入手。同时，也愈发地坚定了要好好读补习的心。

后面真正的难题还是提高成绩。语数英物化生，两年的吊儿郎当让我几乎忘掉了所有的知识。我是问尽了所有我能问的同学，也买了各种关于学习的书，寻找各种提高成绩的方法和途径。一年来的起起伏伏坎坎坷坷都不知道该从何说起。

总之最后高考考了500分，来到了南昌的东华理工大学，然后有幸和陈学姐、熊熊学姐、廷伟因樊登书店而结识。

这件事总结来看就是，下定决心、干就完了。现在每每回忆起这件事，都让我自己感到心惊，当时怎么会有这么好的心态和意志力。

第二件事，就是最近帮樊登书店搞的一次七天的读书营活动，这件事开始也是没啥经验也没啥信心，总而言之就是先把任务接下来，然后再想办法搞好。这件事看起来很小，而且办的并不成功，因为一张樊登读书的vip卡也没卖出去。但是对我个人来说，是打破了对自己的设限，发现自己不光是能够把自己知道的东西写出来，还能够用嘴讲出来。还讲得人家心悦诚服。并且同时结识了一群爱读书的朋友，又孵化出了一个灯群读书营，每周由几位书友去领读一本书。

上面讲了两个自己的个人经历，比起功成名就的脱不花，我的经历对你来说可能并没有什么说服力，就当是跟你吹吹牛皮吧。

但通过回忆也确实是给我自己一些启发，它至少让我知道，“鲁莽”这件事并不只有那些牛人能够做，你也能做，我也能做，就这么简单。

写了这么多，觉得“鲁莽定律”确实是对的。以至于，当时看完杨漠的分享，觉着是受到了当头棒喝。

这个定律最让我受触动的地方有两点：

①它把脱不花做事的经验经历抽象出了一个可以套用的模型，或者说公式、定律。比“干就完了”这四个字有说服力得多。

②它揭示了不拖延或者说鲁莽能够给人带来的好处。拖延与不拖延之间的斗争，拖延之所以常常胜出，就是因为拖延的好处太容易得到，只要坐着不动手就能获得轻松和愉快。而“鲁莽定律”告诉我们：越是犹豫越要尽快开始，开始了至少有一半的机会能赢，即使最后失败也比一直拖着不做要得到得更多。

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后话：

今天的点灯，虽然讲得是如何克服拖延症，其实本质上还是一个人做事的态度和风格。

每当犹豫不决的时候，你只需要确定你想不想做，而不是犹豫自己能不能做，想，就立马开始，起点再低也要开始。因为一旦开始，这件事就会反复萦绕在你的脑子里，你就会想尽一切办法把它做好。事情或成功或失败，其实都不重要，重要的是你能够在做事的过程中获得做事的经验和个人的成长。总之，所有的事到最后都会是好事，如果不是，那说明还没到最后。如果你想做某件事、想让自己变得更好，想清楚了，就快动手！

上面这段话也算是我说给自己听的，希望自己在犹豫不决的时候就翻出来看看来提醒自己，记住它并践行它。

今天是点灯的第125天，感谢阅读，感谢兴懿的传灯，感谢晨阳和杨漠的分享，感谢感谢。

希望能够照亮一点你看到的世界。

互相学习，彼此点亮，共同成长。

2020-05-07

于余干县某镇某村某角落

周三有雨

夜行的灯笼