书读过却记不住？你需要这几个方法！

你有没有遇到过这种情况：

书读到一半，脑子就开始犯困；

之前读过的书，过一段时间之后，压根就回想不起来，书里到底讲了什么？

看到某一个熟悉的概念，脑子里觉得似曾相识，但就是想不出哪里见到过？

如果你有以上情况，那也不要觉得难过，这不是个例!

未经过训练的人,在阅读一本书，或是一篇深度文章的时候往往是以下几个步骤：读到一句话--识别--理解它的意思--默读几遍记住大概--读下一句话--重复以上步骤--发现忘记前面的内容--返回头继续读一遍...

循环往复！ 

这样做带来的后果就是：

“书读完后边的忘记前边的，获取信息的效率低下!”

  为什么会产生这样的问题呢？

因为我们的大脑在记录信息的时候，为了保证系统本身的高效运转，所以会将接受到的信息存储在短时记忆当中-“短时记忆”是由美国的心理学家乔治·米勒1956年的心理学报告《神奇数字7±2：我们处理信息能力的极限》中首次提出，它说明了人类的短期记忆平均能保持和处理最多7个信息块，这个数字会上下浮动2。

这样会引发了一个后果：“同一时段写入的信息只能暂时存储在大脑里，且比较零碎，当有新的信息进入，大脑就会选择将旧的信息替换掉，从而保证系统的高效运转”，这也就是为什么人们在看书时，经常会看到后面忘掉前面的原因！

与之相对，大脑还有另外一种处理信息的方式，那就是长时记忆，它能够将信息以一种更具逻辑、更加牢固的方式存储于我们的大脑当中，不论何时，只要我们通过一个线索就能将整个信息提取出来。

那么将读到的信息从短期记忆移至长期记忆区有哪些方法呢？

1、经常复习

人类的记忆力并不佳，德国心理学家艾宾浩斯Ebbinghaus 的研究发现：多数人现下读的书，在二十分钟之后只记得其中六成，到了隔天更是只记得其中的三成。但之后遗忘的速度较为趋缓，到了一个月后还能记得其中的两成。可见，对‘记忆’而言，第一天是记忆的关键时刻。研究发现，如果在阅读后的九小时之内对阅读的内容做一次复习，则可以有效提升长期记忆量。

2、善用解构和再加工（这里分享一套方法论，能够帮我们快速的对信息进行识别和重组）

具体操作方法是：

框架化（Framing）

在准备开始阅读一段文字的时候，你要先在大脑当中想象一张白纸，然后从你阅读的内容中，找出最具代表性的关键概念，把整段内容自上而下分成一个个的知识点，分别放入脑中的白纸的不同区域里面。

组块（Chunking）

同时，在阅读时过程中将单个句子或段落组合起来进行理解，通过识别组合之后的句群，来提炼出它们共同向表达的意思。

重构（Refactoring）

选择自己感兴趣的某一部分进行精读，将知识点理解透彻，同时用自己的话进行复述。

通过在阅读时不断重复上面三个步骤，最终将重新编码后的信息保存在大脑当中，这样你读到的信息才算是被纳入自身知识体系，真正做到让知识穿透你的身体！

总结：今天我们学习了短时记忆和长时记忆的区别，以及如何将信息更有效的转化为长时记忆，在读书的时候，需要同时进行框架化、组块、重构，来帮助我们识别和理解信息；在刚开始时，需要刻意去使用它们，初期可用纸笔辅助，直到内化成为习惯，只有这样你才能够更有效率的学习新的知识，并将它们印刻在脑海当中；