瘦身日记4
2023-09-17 本文已影响0人
三水畔
9月18日，周日一
【在简书瘦身第4天】
9月15日62.65始，正式瘦身，减肉
【瘦身目标】57.65（先减5公斤）
【今日实际】62.10
【瘦身相比】-0.55
｛饮食｝
【早餐】豆浆1000ml，鸡蛋1个
【午餐】豆浆1000ml，大苹果1个，果仁巧克力4颗
【晚餐】炒米粉1份，火腿1根，生蚝5个，莲藕麻辣烫
别吃！别吃！！别吃！！！
管不住嘴！
真的管不住嘴！
还半夜吃东西！
｛训练/增惩｝
【步数实际】16000+
【高抬腿击掌】35*8
【高抬腿击掌】50*5
