飘萍日记《55》……-14

今天的练习课程：

热身、开肩、开胯……

倒立3MX2组

弓间步10个X3组

引体向上（正握）6个X3组

侧弯举13X3组

屈膝卷腹22X3组

燕子飞30秒X3组

放松，结束。

基本上每天都坚持这样的一些锻炼，特殊时期就做一些简单的拉伸动作，锻炼已经是我生命的一部分。