奇迹系列问句的练习

中原焦点团队高级五期  贺变丽  坚持分享第956天  2021—1—23

        奇迹系列问句的练习是两人一组，一人扮演受访者，另一人扮演访问者，访谈之后角色交换。

访谈大纲：

1.你如何可以面对这事情这么久？你如何应对的？（因应问句）什么事情对你最有帮助？（有效应对策略）

2.关于你的情况，你最好的朋友会认为什么人事物对你有帮助？（关系问句探讨有效策略，有效继续）若有这些人事物会有什么不同？（差异问句）

3.现在我要问你一个奇怪的问题[停顿]，假如今天晚上睡觉的时候，整个房子都非常的安静，你也睡得很香甜，半夜奇迹发生了，你今天跟我晤谈的问题解决了，但是因为奇迹发生在你睡觉的时候，所以你不知道在一夜之间你的问题解决了[停顿]，所以当你明天早上醒来的时候，你会发现有些什么不一样？而让你可以注意到事情有所改变了？还会有什么不同？还有呢？还有呢？还有呢？（奇迹问句、差异问句）

4.这些改变如何带来生活的差异？（差异问句）

5.在你生活中谁会第一个注意到你的不同？（探寻重要他人）他会注意到什么？（具体化）他会注意到你身上有什么不同？（差异问句）他还会注意到什么呢？还有呢？

6.当他看到你的改变时，他会有什么反应？你会如何注意到他有这些反应？对于他的反应，你又会有什么反应？（循环问句）这改变与反应会如何影响你们之间的关系？

7.以1~10分来看，10分代表奇迹发生的那日，1分表示最糟的情况，你现在在几分？何以有这些分数？（评量问句）

8.到几分左右，你就会觉得自己已经到达可接受的状态？若要朝此方向迈进，你需要采取的第一小步是什么？当你能采取此一小步时，你将会注意到什么改变可能会发生？这会对你有何意义与帮助？你需要什么来帮助自己落实执行这一小步？（探寻一小步行动）