团练024 | 每一次起鸡皮疙瘩都是跟着剧情在呼吸
这是燃抱剧团的第066次分享，陪你呼吸。
“一人一故事剧场”（Playback Theatre）：是一种即兴演出的剧场活动。观众讲故事，演员演故事。用动作、音乐、或戏剧的方式配合，将回忆和情感可视化。这种即兴艺术的表演，化为礼物在剧场中传递。在一种尊重的氛围中，互相聆听，平等对话，通过故事，发现自己，增进彼此的了解。
【内训时间】20180415
【课程带领】小组
【专训内容】公演专训-3
☞清理空间（带领：May）
从地板清洁开始，扫除微尘，来到当下。
☞热身活动（带领：May）
【接触即兴】1.自由行走，眼神接触、肢体打招呼；2.二人一组，一人动肢体带动另一个人的手；3.二人一组，一人闭眼一人带领探索。训练肢体柔软度，团队信任度，提升表演的可能性。
【分享感受】
怡然：被带领时，感觉很温柔，碰触到的很有生命力，温暖、安心，让我放心。觉得接触是感受这个人，眼睛闭上时心反而亮了。
小鱼儿：明明熟悉的人，却感觉像第一次接触，双方都在互相迁就，默契需要练习。
Wonder：男士带领我在房间里探索了很多形状，例如窗户、花盆。我告诉自己把信任交给他，到了窗户那里也开始主动的探索，默契要闭着眼睛去培养。
小虫：刚开始被带领时，有些紧绷，会猜测对方想让我做什么。感受到阳光后，很踏实，开始放松下来。和夏天有种合二为一的感觉，仿佛在演一出苦情戏，那一刻情感在流动、在交换。
小染：Dancy带我时，我很清楚她要我做什么，刚接触阳光时会感到恐惧，有点拒绝，后来慢慢放松。舞动时，两个人之间有链接产生，彼此像磁场，想粘在一起，却粘不了。
Dancy：与小染一起，感到她很有探索精神，我也愿意主动去尝试。和飞狐一起时，感觉很享受。有人把飞狐抢走了，我马上把她拉了回来。
飞狐：刚开始被带领时，我会害怕，会不断用意识告诉自己，自己是很安全的。慢慢的，小虫带着我，我开始很有安全感。
May小结：带领的人有没有感受到对方？有没有为对方做改变？我希望对方怎么探索？双方互相的交流，希望对方怎么做，有没有传达给对方？当真正的默契产生后，会非常美妙！
接触即兴的训练目的是提升肢体化表达的可能。当充分相信队员时，会在一剧场的表演中产生神来之笔。
就像在杭州学习接触即兴工作坊时，小伙伴们临时组了一场PB的演出。我表演枷锁，和主角从跟随到拉扯，再到和谐共处。当时共舞时我即兴冒出的一句话：“你斗不过我的！”对方马上接档：“我为什么要斗过你！”——这就是接触即兴带来的灵感。
☞专项训练（带领：小鱼儿 三吉）
【v型战队】跟随音乐，配合歌词即兴肢体舞蹈battle。提升默契度和感受力。
【情绪专训】武大学生故事
分AB两组，同主题演绎。只用肢体动作、拟声词演绎，不用句子。小组练习1分钟，集中展示。风格化演绎，找到更多可能性。例如肢体节奏快慢演绎情绪。
【分享感受】
妮妮的感受力和肢体动作很不错，同一瞬间的转变，很震撼。
只用肢体的演绎，可以看到隐形的连接。
小染：最好的一个点，只专注于表情、肢体。
飞狐：活在当下。
怡然：关注能量的流动，建议乐师前奏的时间拉长，多给一些时间让演员准备，肢体先出来，就会有情绪的延伸。
☞主题演出——Hello 情绪
故事一：平静的当下。演出形式：流动塑像。
故事二：公交车上默默流泪。演出形式：V型叙述。
故事三：很多事情没有做的焦虑。演出形式：流动塑像。
故事四：刚开始不知道怎么办，后来想办法面对。演出形式：转型塑像。
故事五：滂沱大雨赏樱。演出形式：三段故事。
故事六：自己的接纳和幸福。演出形式：一句话。
故事七：回想考研之路的考验。演出形式：自由演绎。
故事八：自己的心事到底说不说。演出形式：一对对。
☞结束仪式
围圈一句话总结今天的感受。
飞狐：激动，突破。特别放松，很有灵感。肢体很打开。深呼吸，身体放松。流动塑像也可以有不夸张的演绎，平静的演出，但观众可以感受得到。用放松的感觉去呈现。可以有拟声词。
DANCY：感受了不同角色，配合很好。团员之间很信任，有发挥的空间。中间想到了曲目，后来勇敢尝试。即兴接触也很有感觉。大家很接纳，打破了自己原有的僵硬的状态。
怡然：短故事很震撼。层层铺垫，后面的演绎就会自然而然。以后也要像这次一样有充分的热身。
欣达：还有很多地方要精进。平时的积累很重要。
小鱼儿：以后希望演出团队心里有个框架，什么故事，用什么形式。确定形式，确定框架。多链接当下的感受。领航员访问时要把握度。
MAY：Kayo的初阶工作坊教学精减，只教授了流动塑像，一对对，三段，自由演绎。也就是说，把这几个简单的形式学好，就可以进行一场完整的演出了。
小染：未来我们的团练可以专注于一种形式的训练，例如，用几个月的时间练习流动塑像。精进团队的演绎。
夏天：短形式要快，采访也要快。前面是火花，后面是盛宴。
小虫：坚持，成长，震撼。时隔半年，无数次毛孔张开。眼前一亮，每一次起鸡皮疙瘩都是跟着剧情在呼吸。整体有质的飞跃。
☞余音绕梁
小虫：我发现熟悉的脸和未曾见却似曾熟悉的脸，精进的大家和未团练而似错过一个世纪的自己。惊艳的飞狐。期待坚持团练，快速跟上大家的步伐。感谢每一个人！因为有大家的坚持和付出，才有今天仍在不断学习和成长的剧团！
欣达：越来越喜欢这个团队啦。期待与燃爆剧团有更多可能。感谢每一位同伴，是你们成就了彼此。
匿名：我们团队实力有一个质的飞跃! 接触即兴，非常美妙的体验，感觉自己被打开了，放松，投入，随心而动，今天演的超级爽^_^Dancy的肢体明显柔软啦！棒棒棒!期待更多接触即兴的练习，更多默契的练习，更加燃爆!感谢May的接触即兴带领，所有人的付出和努力!
匿名：演员们很投入演出很有感染力。期待更多的乐器。感谢演员们。
三吉：发现了和Dancy的默契，一起接触即兴的感觉真的很好呀，热身，练习，演出三个环节层层递进。期待再多和Dancy磨合，以后加入非洲鼓。更多的风格化的演绎。感谢一起集体备课的大家。感谢特地调课过来的田老师。感谢分享故事的小伙伴们。感谢剧团里对我掐表的包容，感谢互相鼓励的氛围。
小鱼儿：我发现街舞battle真的特别有意思！我发现大家的表演都有了质的飞跃。期待May带着我们玩亲密关系的工作坊。感谢田女神在金牌领航员的带领下也释放了一把，领航的能力真的特别棒。
夏天：发现新团员加入满满的活力！接触即兴的热身很有帮助！battle斗舞让人热情高涨！妮妮、小虫、小染的肢体很灵活！还发现乐器渲染气氛作用很强大，为故事增添了舞台效果！我期待意识转化为身体的行动。更多的融合与接触！今天发着烧，弯着腰，哑着嗓，感谢大家多担待。今天也带着情绪而来，感谢即兴接触，三吉的带领让人感觉到边界和安全，与小虫的互动感觉很融合，合二为一非常特别的体验，她愿倾听善读懂，最后演绎的那一段“故事”被她读懂、泪目，特别感谢！
cici：我发现公演前的预演，感觉越来越专业，温度越来越热啦！期待我参加第一次真正的公演！感谢每一颗燃爆的小火苗，我的生活因“一人一故事剧场”而改变，我的世界因你们而不同！
怡然：我发现飞狐演技的绽放，乐师三吉导演般的神来之笔，双乐师的超棒享受，今天的领航很放松是一种享受。今天的演出让人惊艳，更期待周四武大演出，燃爆全场。让越来越多的人看到一人一故事的魅力和魔力。期待自己更加从容睿智的领航。感谢大媛老师千辛万苦调课前来观演，还带我们吃好吃的。特别感恩！感谢提前准备场地和打扫卫生的May，三吉、Dancy和小染，很感动在剧团里的每个成员都在相互抛接球。
感谢我们每一个人的坚持和努力，燃爆未来的路会越走越稳健，越走越辉煌！fighting！
匿名：学完接触即兴后的配合更好了……这次演出的时候大家的配合默契度也更好了，大家都很认真，并且每个人也都有提升。期待更多的精彩未来。感谢一直坚持记录的三吉，么么哒。
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摄影：小染 妮妮 May
记录：Wonder
编辑：小虫 三吉
