10000小时的刻意练习与令人喜悦的心流体验

技能提升不是一成不变的简单重复练习，而是要做突破瓶颈期的练习。针对此项，做刻意的练习。这也是专业高手的练习方法。首先，他们会专注于整体表现中一个非常小的方面，并设立一个提升性的目标。二、通过全神贯注的投入练习，三，寻找外界的反馈，四，持续的反思和完善。

让刻意练习成为一种习惯：方式：找到做刻意练习最舒服的时间和地点，自然而然坚持下来。接下来改变你的体验方式。