早起的美好时光

一天之计在于晨

最近一段时间，手机里的闹铃形同虚设，定的6点起，每隔15分重复一次，最后挣扎将近一个小时，7点左右才能起来。

反问自己，说好的早睡早起呢？

突然怀念起初中时候那个努力自律的自己。

下了晚自习后回到家，洗漱好再坚持看一会儿书，在小阁楼上，伴着黄色的温暖灯光，默默奋斗到将近十一点。

第二天早上六点左右甚至更早雷打不动地早起再看一会儿书，然后才奔向学校。

那时候的物质生活相对现在没有那么富足，内心却无比充实，因为奔着一个目标，争取考好成绩。周围也没有什么诱惑和干扰，加上高度的自觉性，每天上学看书，学校家里两点一线，这样简单重复的日子竟也不觉得有什么辛苦，反而晚上和早起看书的时光还挺幸福。

而现在，生活条件极大改善，内心却无法那么笃定与坚持，早起变得很困难，为什么呢？

我思考了一下，主要有下面的原因：

（一）目标感的缺失

初中时候的目标很单一明确，就是要看书，努力考取好成绩。现在呢，每天没有什么明确的目标，没有太大的压力，所以很容易放松放纵。

 

（二） 不规律的作息习惯

学生时代，即使睡眠时间也只有六七个小时，但是精力还是挺充沛的，因为规律的作息。工作以后，现在十之八九的人都没有养成规律的作息习惯，睡觉时间无限后延，导致早起变得无比困难。

因为晚睡，休息睡眠时间不足，早起必定精力不佳，进而影响到一整天的状态。

（三） 没有真正意识或者体会到早起带来的好处进而坚持下去。

其实我也断断续续地执行过早起的计划，体会到早起的好处，但是没能坚持下来。

其实早起一个人的时光真的很惬意。

 1. 我生性安静，不被打扰的时光觉得很幸福，内心平静，可以阅读，可以思考记录，可以给予内心补给。

  2. 早起相当于给自己挤出了一整块时间，做自己认为重要的而又找不到时间做的事情。一定程度上也能缓解内心的焦虑。

  3. 相对于晚上熬夜做事情，早起的精力更充沛。因为白天消耗了一整天的脑力和体力，我们已经陷入疲惫，这时候需要早点休息恢复能量，而不是硬撑着，这样的效率也不会很高。

而脑子里如果没有深刻意识到这些，就很难有决心和坚持的毅力。

所以，年底再给自己定一个小目标：挑战30天早起。 

1、最重要的前提是早睡，所以晚上11点前必须睡觉。下班后屏蔽无关紧要的信息干扰，不刷朋友圈不聊微信，当然有需要回复的重要消息除外。

2、早上6点起床，除去洗漱和早餐的时间，保证至少有一个小时用来阅读和思考写作。

3、克服可能遇到的困难。

首先，生物钟需要重新调整适应，一开始可能会有些痛苦，不用太逼迫自己，循序渐进。

其次，天冷了，特别不想离开被窝，闹钟响起的时候，不允许有过多的挣扎时间，10秒左右立刻起身。闹铃只允许设一个时间。

明确目标，早起做对自己有用的重要的事情。想想好处，早起帮助养成良好习惯。规律作息，缓解焦虑，充实内心，有益身心。

越冷越挑战，抓住早起的美好时光！