运动日志 Day 52

【运动日志】Day 52

✔活力蛋白粉+有氧训练+无氧训练50分钟

➢今日运动感悟：

1.保持运动热情，保证训练效果，两者的前提是有科学的膳食结构作为base。很多妹纸只吃一点点，却疯狂运动，这种极端减肥模式，结果可以预见。

2.就像早起一样，当运动成为习惯，是身体需要运动，而不是勉强自己，靠意志力去坚持，这才是运动健康长久之道。