今日养生（23.02.07）

【偷寿命的3种早餐】

一、油炸类早餐

代表食物：油条、薯条、炸蛋；这类早餐属于油炸食物，暗藏致癌风险

二、水果类早餐

有些年轻人图省事把水果当早餐，水果虽然普遍脂肪含量低，但是含糖量高，一大早就吃寒凉的水果，身体最受罪。

三、含反式脂肪的早餐

代表食物：面包、蛋糕、饼干；西式面点属于高糖食物，还可能含有反式脂肪酸，吃多了会容易形成血栓，导致心脏病发病率升高。