只有将关注点聚焦到自己的心理世界上，我们才有可能开启成长之路。

只有将关注点聚焦到自己的心理世界上，我们才有可能开启成长之路。

因为真正的成长一定是从内在开始。就像张德芬老师在《遇见未知的自己》这本书里面写到的：亲爱的，外面没有别人，只有你自己。

意思就是我们每个人要成长，要突破的时候，一定是从内在开始，向内求的。而不是寻求外界的帮助或者从外界找原因。

即便原生家庭给我们带来了很大的伤害，但是我们依然可以从内向外突破。

只有关注自我才是把握改变的主动权，将责任放在自己身上。

这里有一个很好的方法，就是将问题外化。

具体的做法是将我们遇到的问题或困境仅仅当成问题或困境与自我分开。

也就是我们要将自我从问题当中抽离出来。

过去的事实，只是一个事实，我们的观念可以改变。所以把自我从这个错误的观念当中抽离出来。

当我们这样做时，我们会对事实进行更加理智的分析。而不是停留在过去的情绪当中，从而让自己有能力摆脱影响。

所以其实对于每一个人来讲，原生家庭的影响它只是暂时的，每个人都有能力去改变，去突破。

也祝愿你能够从过去的伤害当中走出来，遇见更好的自己。