想要余欢水的反转人生,你也不是不可能——读《高敏感者的安全感》
前不久,一个怂到不能再怂、惨到不能再惨的男人“余欢水”,戳中了无数现实中年人和即将成为中年人的心。
不仅惨,而且惨得非常真实。
被老婆嫌弃、被上司臭骂、被同事嘲笑、被朋友欺骗,自己只能躲进厕所默默消化掉所有的现实里的欺负和人格上的侮辱。整天唯唯诺诺、担惊受怕,生活战战兢兢、如履薄冰,没有一丝安全感可言。
有人说:“成年人的安全感,都是工作给的。”
有人说:“成年人的安全感,都是钱给的。”
究竟是否如此?
带着疑问,我们可以翻开英国全民信赖的心灵导师威廉姆·布鲁姆博士为我们独家定制的暖心治愈指南——《高敏感者的安全感》。
01 缺乏安全感不是Loser的专属,谁都可能会有
有人做过一个试验。将刚刚出生不久的小猴子从母亲身边带走,虽然了提供最好的食物和舒适的环境来成长,但缺失母爱的创伤将影响它们的一生。
缺乏自信,畏首畏尾,时而温顺,时而凶猛,性情始终难以融入群体中。
这就是缺乏安全感的情形之一。
如果人类缺乏安全感,也会导致类似的困境。当一个人心灵受到创伤或者刺激时,随之也会心志飘摇,要么时常胆怯懦弱,无法专注学习或生活,要么强行咄咄逼人,装出盛气凌人之态。
缺乏安全感的原因也会是多种多样的,有的人身处战争和动荡,为生存的机会在博弈;有的人因为深陷贫穷和困窘,为下一顿饭而担心。这样的因素还处于马斯洛需求的底端,情况比较极端。对于我们普通人而言,多数还是源自心灵的创伤、世人的偏见、对失败的恐惧等内在的层次。
作者将安全感比作个人成长的基石。
拥有安全感的人,往往会满怀自信、临危不惧、从容自若、理性睿智。不仅能自如应对各种挑战和生活中的危机,还能给周围人带来莫大的帮助和鼓励。
有人评价余欢水,觉得“有钱不就都解决了吗?”
外在的成功是能够在一定程度上掩饰内心的恐惧,但更糟的是,也可能激发更深的焦虑。堡垒、城堡、武器、保镖以及学习各种武术都无法让缺乏安全感的有钱人感到安全。
情绪的保险丝说断就断,百万富翁情绪激动地刁难一个餐厅服务员的事情也并不少见。多少富人遭遇财富损失和地位下滑时,宁愿选择结束生命,也不愿每天生活在缺乏安全感的失落中。
加之现代社会变化太快,最近50年的变化比过去5000年都大,现代社会很多看似牢固的安全城堡,总是被一夜的变化所击碎,没有什么是靠得住的。
内在的基石缺失了,是“钱”这种媒介买不回的。
02 重拾安全感之前,需要了解你自身
既然无论贫穷还是富裕,无论健康还是疾病,无论人生的顺境逆境,安全感都可能会离你而去,那我们该如何自处?
余欢水误诊胰腺癌后,自认为身体上行将就木,于是精神上逆势反转。思想的基石得以重塑,让他对势利的前妻一家强势回怼,对公司瞧不起他的同事不再讨好,甚至能够面对行凶的歹徒出手打击,将顶头上司“三人组”玩得丑态百出。
窝囊的废人化身正义的侠客,面对亡命之徒依然能够镇定自若,甚至给了身旁的栾冰然满满的安全感。
《高敏感者的安全感》告诉我们,当人感到刺激和害怕时,身体会自动分泌出肾上腺素和皮质醇,如果不能通过过激的行为消耗尽,就会转化为紧张焦虑的情绪,从而变得惴惴不安。
而当我们感到平静自如时,身体就会分泌内啡肽,从而保持良好的行为态度和心理健康。
说到底,成年之后,你要的安全感,都来自你自己。
当然我们不能人人都等着遇到一次绝症的误诊,从置之死地而后生的大彻大悟里唤回面对生活的底气。
作者通过多年的临床经验和案例分析,给出的建议是:一、学会适时暂停;二、保持适当运动;三、记住快乐的回忆。
缺乏安全感的日子里,肾上腺素飙升,动不动就会心头撞小鹿,面上起红云,虽然是类似的激动,但终究不是爱情的来临。我们需要做的,就是短暂暂停这一切。去做些大汗淋漓的运动,或者与美好建立连接。
每个人都有让自己的喜欢的地方、人、事、动物甚至是某种味道,当我们想起这些的时候,便会同运动一样,触发身体释放天然的镇静剂——内啡肽,让内心那头惊恐的小鹿平静下来。
不同的是,读此书之前我们会被动等待美好的降临,而现在,我们将主动记住这些快乐的回忆,并将美好的事物放在随处可见的地方,随时准备重拾我们的安全感。
03 拥有安全感的高阶等级,是掌控生命的能量
管控好自身的化学物质,只是拥有安全感的初级阶段。
根据现代科学的认知,万事万物都是由能量组成。人的情绪也可以形成能量,通俗来讲就是人们所说的氛围和气场。
人类有着强大的共感能力。纵然鲁迅先生说:“人类的悲欢并不相通,我只觉得他们吵闹。”但说“觉得吵闹”的时候,其实是因为屋外人的情绪已经作用在了他身上。
走进一个欢声笑语的屋子,我们的心情也会舒心愉悦;靠近一个怒气冲冲的人,我们或多或少会吸收这种怒气,变得呼吸急促起来。
这就是生命能量的传递和吸收,也是“人以群分,物以类聚”的根本原因,因为气场相近才会合流一处。
而就像水滴总归要流向大海一样,个体的能量总是会被集体能量所影响。就像很多平时充满智慧的个体,也会裹挟在群体里,一窝蜂地抢双黄连,一窝蜂地抢厕纸。
在集体恐慌面前,个人的安全感很难独善其身。
作者将人类创造出来的这种集体能量场唤作“凡人镇”。
因为与无垠的宇宙相比,人类真的是太微不足道的小生物。用眼睛凝望星空深处,通过沉思冥想、虔心投入和狂热释放,与宇宙建立思想上的链接,能将我们从纷繁的事务、不安的泥潭里拯救出来,重拾久违的安全感。
读完此书我们会知道,钱和工作在一定程度上会给我们一些底气,但远不止这么简单。
罗伯特·罗素甚至说过:“精神崩溃的一个最初征兆就是坚信自己的工作非常非常重要”。
只有真正实现内心的平静,才能像反转后的余欢水一样,在危险的境地里依然处处沉着冷静、积极乐观,才能拥有饱含着力量和温暖的气质,成为人们眼中的那个“得之我幸”的人。