早起跑步5km 6

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6点15起床，45分钟出门。慢跑5km。中间红绿灯，以及调整衣服，热了脱外套系着。现在穿的多一点。比不了那些还能穿短袖短裤的，跑完后出汗天一冷，冻的瑟瑟发抖。容易感冒。冬季慢跑养生。

跑了几天后。现在5km没有那么累了。可能平时训练量减少了。