每天吃3个鸡蛋，7天轻松瘦10斤

减肥过程中各种想放弃，各种无法坚持。不是你不行，只是方法没选对，每天3个鸡蛋就能轻松瘦身，7天就能瘦掉小肚子，简单轻松的瘦身方式才是最适合你的。

任何不科学的减肥方法都不要轻易尝试，尤其是节食减肥更加要注意。为什么吃鸡蛋就能减肥，因为蛋黄中富含卵磷脂，这是是一种乳化剂，它可以让脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。

当然原理是原理还是要配合方法才能提高效率。通过实践后发现配合好的减肥食谱瘦身的效果非常好。而且因为改善了饮食习惯，瘦身的效果会保持很久。

尝试用鸡蛋配合黄瓜减肥，效果很棒，而且非常简单方便。

减肥食谱

星期一、星期三

早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，全面面包1片，黑咖啡1杯。

午餐：水煮鸡蛋2个，凉拌黄瓜1盘，牛奶1杯。

晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯。

星期二、星期四、星期六

早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，酸奶1杯。

午餐：米饭小半碗，鸡蛋黄瓜汤1份，黑咖啡1杯。

晚餐：水煮鸡蛋1个，凉拌黄瓜1盘，苹果1个。

星期五、星期日

早餐：煮鸡蛋一只，葡萄，西红柿，咖啡。

午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡。

晚餐：牛肉排，青菜沙拉，烤面包，咖啡。

注意事项

误区一：怎么吃鸡蛋都一样

想用鸡蛋方法瘦身，选择水煮鸡蛋最为合适，因为水煮蛋既保证了营养物质德邦不丢失，而且还对于减肥很有帮助。

误区二：煮蛋时间越长越好

水煮鸡蛋，煮的时间太长了，会破坏鸡蛋的营养价值，而鸡蛋中的的亚铁离子和硫离子会生成一种人体很难消化和吸收的物质，对于身体很不利。

科学的3个鸡蛋减肥法，配合适量运动。让你真的实现7天轻松瘦10斤。勇敢踏出第一步，相信岗位小伙伴绝对能够减肥成功。如果觉得食谱太单调，可以关注小编，后续更加精彩哦。