《呼吸越深，笑声越大》读书笔记2020.8.12

第十五章 本然的欣喜

        这章讲到喜悦呼吸对许多各种类型的药物上瘾症的帮助。

        "多年的吸烟、严重酗酒和滥用药物、长期每天吸食大麻，以及其他能使人成瘾的模式，如暴饮暴食、赌博和性瘾的束缚"这些瘾症对人们的危害性极大，而且让人无法自拔。但好消息是"一旦他们愿意走进来并开始呼吸，疗愈通常是相当迅速的。"

      关于成瘾的原因，书上也有提到"大部分吸毒者都努力尝试去寻找自己先天的高等等智慧。"

      "药物滥用也可能是由于试图掩盖或推开那些总是想冒出来、令人不安的感觉。特别是酒精，它要么被用来让人足够放松，完全放开去享受好时光，或为了把个性的另一面尽情地展露出来。"

        "当然，我们可以更安全和更有效的表达压抑的情绪，最安全的地方就是在一个具有专业资格、不带评判的呼吸教练的指导下进行呼吸练习。当情绪和新陈代谢的平衡恢复了，就不再需要尝试运用药物之类的人工途径来补偿了。"

        正如我们不处理疾病的现象，而是从疾病的根源着手一样，"处理和解决成瘾行为必须从导致该行为的根源着手。"

        "我们很多人都没有因长大而放下在孩童时代未被满足的需求，如自尊、为自己负起责任等（在理想情况下会在成年时发展出来）被封锁在萌芽阶段。结果是，发展停滞了，能量被困在压抑的情绪里，在那个我们的需要未被满足的领域。认识到这些未被满足的需求，使我们更有力量地从一个成年人的角度去看和去疗愈它们。"

      上瘾症其实是对外在满足的一种过度依赖。而当我们能够领悟什么是真正的满足之后，对外在的瘾就能不攻自破了。

        "真正的满足来自给予和接受爱，来自开放我们的内在力量以及欣赏和分享我们独特的天赋与品质。"

        最后，附上最喜欢的结束语:

        "真正的信任带来真正的平安与喜悦，信任就是相信一切都是上天最好的安排——所有的生命都是一份礼物、一个祝福。药物的反应完全不能跟这样的领悟相比较。当我们允许满足感由我们的内在浮现，那些对外界刺激的期望就会自然消退。"

        献给花时间看这文的你，感谢你的阅读，祝福你!