樊登读书会

我在樊登读书会这个app里面学到了很多的东西，每天我都会在上面听一本书，有时间的话我会听两本书，基本上都是利用一些碎片时间在学习。这里面有很多教育小孩和教育心理学的知识。

我如痴如醉的在里面听书，我感觉这样一种形式我非常的喜欢。因为看书比较慢，所以我很看书不多，所以我觉得我挺喜欢听书的。特别是樊登老师讲的书，我听得有滋有味。

今天我听了两本书，一本是关于高能姿势的书，只要学会几种简单的姿势，就能够分泌一些积极的激素。我非常赞同里面说的用瑜伽的方式，去获得心情的宁静。因为瑜伽也是一些高能的姿势。

其实我们不是因为高兴而笑，而是因为我们的一些肢体的动作，让我们很开心。比方说我们不是因为高兴而唱歌，而是因为唱歌而高兴。高能的姿势能够带动我们的情绪发生改变。使我们变得更加的积极向上，更加富有进取心。

只要几个简单的舒展的姿势就能够让我们的人生大不同，这么简单的东西就能够让我们变得自信从容。自尊心也得到了极大的满足。

书里面还讲到了冒充者症状。也就是说我们不光是成功人士，还是loser。都要避免冒充者症状，或者用积极的方面去使用冒充者症状。什么意思呢？就是要去掉我们内心中对自己的不满。因为是我们做得很好了，但是我们内心还认为自己不好。这是不够自信的表现，这个需要去除。积极的方面去使用的话，就是先假设自己是一个成功的人士，并且表现出成功人士的那种姿态。因为你假装自己已经很厉害了，然后你也表现出这种厉害的姿态，然后你就慢慢的变得厉害了。

简单点来说就是先冒充自己很厉害，然后让自己慢慢变得真的很厉害。这个应该叫做罗森塔尔效应。就是罗森塔尔去一个学校，然后告诉老师说，这几个人将来一定会有大的成就，于是老师和周围的同学都认为这几个人很厉害，过半年以后这几个人真的就变得很厉害了。这就是罗森塔尔效应。

所以我们要鼓励那些同学，或者我们自己要认为自己很厉害，然后我们就慢慢的真的会变得很厉害。这也就是王阳明所说的，人人心中有仲尼，或者说吾性自足。

另外讲到了，深呼吸对于人的影响非常的大，特别是心理的影响特别的大。深呼吸能够使人的心情平静，而且这个方式可以随时随地的进行，只要进行腹式呼吸，就能够有很大的改善。所以我们每个人都应该经常使用腹式呼吸来改善我们身体的状态，另外一个就是我们要自信的话，就是说话要慢。慢节奏能够让我们活得更加的从容自如。

最后讲到了一些抑郁症患者，如果给他在眉头的地方打肉毒杆菌。那么这些抑郁症患者因为不能够皱眉头，所以他们的抑郁症症状会减轻50%以上。但是我们不要轻易使用这一个办法，因为他们有一个后遗症，就是不能够分辨别人的表情了。

学了这么多东西，我觉得非常的开心。生活也变得从容自如了很多。