复盘，让我更好地重开新的一周！

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19年年末时就计划自己要做复盘这件事，但是一个月过去了，自己还没开始。2月份刚开始，也没办法给自己找理由，那就趁着热乎的劲开启周复盘模式吧。

2020年第5周周总结：比较充实的一周，基本每天都在输入！

我很满足这样的状态，是一个好的开始，很有干劲的自己一旦开始，是可以完成很多事的。但也不要忘记给自己闭一段小关，给自己一点奖励。

这周做得好的地方：

❶ 每天都在输入性学习，学会调整好状态

❷ 每天都在做运动，特别是下半身锻炼

❸ 每天早晚护肤，从粗糙恢复了水润感

这周做得不足的地方及改善的方案

❶ 输出内容较少

改善：增加实践的部分，多练习

❷ 并不是一天都高效

改善：增加多相睡眠，注重小睡

❸ 学习计划做得不足，有些浪费小时间

改善：制定每日计划，自觉调整完成顺序

一做完周复盘，根据自己提出的建议，今天就投入了实际行动，而且很有效果。

果然复盘是有效果的，特别是把检视纳入自己的行动中。而且边复盘边落实，是很好的成长方式。所以，今年我会很认真地对待复盘这件事，让复盘帮助自己高效成长。

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今天又更新了走路的套路动作，日日新是抵抗无聊无趣最好的补品，接受改变的挑战让我每天都充满成就感的喜悦。

完成了以下：

❶ 脸部按摩

❷瘦腿动作

❸拉长脖子

❹伸直膝盖走路

❺ 五分饱

︎到昨天为止，连续三天伸直膝盖走路了。第一晚大腿小腿都有些酸痛，连睡觉都不舒服。但是两天来，每次走路后立马做跳操的休息动作，昨晚大腿小腿都没有不适，我睡得很好！

看来这套跳转动作很成功呀！果然要按自己的情况来使用自己已经有的资源呀！

还好，我还在储备运动的资源呢！

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连续两天的肩颈酸痛，昨天在我有意识地自我调整后，今天完全好了，又可以好好学习，加码做事。

每一次失败，在自己有所觉察与觉醒中，我们会得到进步的。

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每次行动落实，我都在总结自己的经验，不单是每月每周复盘，而更要在一天里不断复盘，时时更新自己的行为认知，我认为这才是学习的最高级形式。

The  End