文娱-第9期拆书训练营-笑哈哈组-第12次作业

I便签：

what：这是一个通过SMART原则帮助我们厘清目标的方法。它由5个英文单词构成，分别是Specific（明确的）、Measurable（可稀量的）、Attainable（可实现的）、Relevant（相关联的）、Time-based（有时限的）。

why：我们往往比较容易的就在脑海里升腾起做一件事的念头，这可能是培养一个兴趣、组建一个社群、完成一项工作等等，但是，有没有发现：

兴趣容易三分钟热度，坚持不了几天就放弃了

社群的事因为同时间还有其它事情被耽搁了

某项工作因为没有领导的监督就越拖越久了

造成这些现象的主要原因，就是你只有想法，而没有为它们设定一个清晰的目标，没有目标则很难有持续性的行动，也无法评估做得好与不好，无评估、无反馈，也就容易放弃。

how：既然设定目标那么重要，如何用SMART原则来设定目标呢？

目标绝对不是一个想法或一个期望，如我想成为一个演讲高手，而是需要按照如下5个原则来拟定或检视：

1、Specific（明确的）。你的目标必须是明确的，不能模糊不清。

演讲高手——模糊。这是一个太过主观的评价，且每个人对演讲高手的评价标准也不一致。

通过公司内部评定，成为一级演讲者——明确。

2、Measurable（可衡量的）。这个目标是否有一个具体的衡量标准来判断它是否完成了，或者完成的程度如何。

演讲高手——不可衡量。前面说到了，它是一个太过主观的标准，就代表着10个人有10个标准，最终就无法衡量。

通过公司内部评定，成为一级演讲者——有公司内部统一的评定标准，有评定者，有评定制度，可衡量。

3、Attainable（可实现的）。这个目标与你目前的差距不会太过遥远得无法实现，而是通过一些努力，你是可以去实现它的。

成为世界首富——这就是作为普通大众来说，它就是一太遥不可及的无法实现的想法

相比去年的存款，今年多存30%——可实现

4、Relevant（相关联的）。现在设定的这个目标跟你的其它目标是否有关联，现在的目标不是一个独立的存在，它与某个大目标是相辅相成的。比如减肥，跟“我想要成为对自己满意的人”这个目标相关联。

Time-based（有时限的）。这是非常重要的一个原则，如果没有时间限制，你的目标便会遥遥无期，要么被无限拖延，要么就慢慢被放弃。比如一个月，或者X月X号前完成。

when：当你脑袋里有一个想法，准备将它付诸行动，并期望产生令人满意的结果时，便可以使用目标SMART原则。既适合个人，也适合团队工作中。

A1便签：

A1引导：回忆一下过去一段时间里，不管是在工作还是生活中，你是否有为自己设定过目标？当时那个目标是什么？有参照SMART原则吗？最后有达到令你自己满意的结果吗？

A1过去案例：我的马甲线目标

去年2月，我与闺密都为自己制定了一个目标，包括去实现这个目标的行动计划。先分享这个目标：在2017年5月31日前，通过运动+饮食配合锻炼出肉眼可见的马甲线。

按照SMART原则分解：

1、具体的——马甲线——符合

2、可衡量的——肉眼可见的马甲线——符合

3、可实现的——当时制定目标时是3月，自己的体脂率已明显下降，通过3个月来加强腹部肌内训练和蛋白质摄入，是可以实现的——符合

4、相关联——马甲线是良好体型的一个表现，这跟我2017年的减肥年大目标是关联的——符合

5、有时限的——有明确的截止日期——符合

除了按SMART原则设定目标，为了可实现，我还拟定了一系列的运动计划+饮食计划+与闺密的相互监督与奖惩机制。最后，我实现了目标。

A2便签：

A2引导：在未来一段时间里，当你遇到制定工作目标，或者制定生活目标的时，请按SMART原则对这个目标进行检视。

目标：通过一个月时间（4.1——4.30）培养每天6：30早起的习惯。

按照SMART原则检视：

1、具体的——6：30早起——符合

2、可衡量的——每天6：30早起——符合

3、可实现的——目前起床时间为7：00-7：15，再提前30-45分钟起床，并没有太大困难，是可以实现的——符合

4、相关联——6：30早起跟我的晨读习惯是完全相关联的——符合

5、有时限的——4.1-4.30一个月的时间——符合

当然，目标符合SMART原则只是目标得以实现的第一步，还需要配合督导机制、奖惩机制、有效的时间管理等方法，才能最终实现目标。