晨跑——健康的试金石

早晨在公园跑步，岛哥说：“有一个86年的姑娘，前几天被查出来胃癌晚期，真是太可惜了，花一样的年龄，生命就这样结束了。”

前几天跟妈妈打电话，她说道村里一个媳妇，跟儿子吵架，突然就得了精神病，被送到医院去了。

平日里，我们经常会听到类似这种不幸的消息，在惋惜之余，通常会说：“怎么突然就病了呢？前几天明明还好好的。”

心底不禁在想，真的是突然就病倒了吗？还是说身体早就已经发出了预警信号，而我们根本没有去感受它，关注它，最终让疾病成为夺命的凶手。

我和弟弟都有晨跑的习惯。春节在家，我俩通常一起跑步。

弟弟的速度和爆发力一直在我之上，每次跑步，他都会跑在我前面，甚至拉开一段距离。

可有几天，他跑的很吃力，不但速度慢下来，连呼吸也变得不顺畅了。我还逗他说：“看看你，实力还是不行吧！别看前几天比我快，现在打回原形了吧！”

他说：“我发现休息不好是真跑不动。这几天跟朋友吃饭，喝酒，抽烟，又熬了几天夜。我明显觉得跑不动，浑身没劲，看来以后不能瞎折腾了。”

那一刻，我脑袋中突然蹦出一句话——晨跑，是健康的试金石。

弟弟仅仅几天时间喝酒，熬夜，跑步时，身体就发出了不舒服的信号。而他也正是因为坚持晨跑，接收到了身体的反馈，及时对饮食和作息进行调整，不至于让身体继续透支下去。

可问题就在于，很多时候，我们往往忙于生活，忽略了身体发出的信号。

千里之堤溃于蚁穴。很多疾病，在最开始的时候并不可怕，纵使是癌症，如果在早期发现，也不足以致命。可为什么我们总是在致命的晚期才发现呢？因为开始时，身体可能仅仅感觉不舒服，并不会疼痛难忍。所以大家通常会忽略它，觉得没啥事，过几天就好了。结果就在这份忽略中，错失了最佳的治疗时机。

闭上眼睛，感受呼吸，仔细想想，我们有多久没跟自己的身体对话了？我们真的了解自己的身体吗？我们真的爱自己的身体吗？我们真的全然接受到身体发出的所有信号了吗？如果没有，不妨尝试坚持跑步吧！

对于一个跑者，通常可以对自己的身体和健康有一个很好的把控。

能坚持晨跑的人，肯定会早起，而早起就意味着一定要早睡。充足的睡眠是健康的第一要素。

能坚持晨跑的人，通常很自律，饮食结构相对健康。病从口入，科学的饮食也是健康的重要因素。

能坚持晨跑的人，早起通常会喝一杯温水，肠道的通畅会防止便秘和毒素的堆积。

能坚持晨跑的人,通常对身体有很好的感知力。因为你身体是否舒服，是否能跑动，身体肯定会第一时间给你反馈，来不得半点虚假。

能坚持晨跑的人，大多都有很好的独处能力，在跑步过程中，跟自己的身体和心灵对话，往往可以把问题扼杀在萌芽里。

能坚持晨跑的人，身体不会差到哪去。否则你根本起不来，也跑不动。

最后想说,所有的问题，都不仅仅是“突然”两个字而已。关心自己，爱护自己，学会和自己的身体对话。坚持晨跑吧，抓住这块健康的试金石，让所有的疾病都扼杀在萌芽里。