脚肿？腿肿？VIDA·READY教你如何摆脱孕期水肿

本篇由安美普霖旗下VIDA·READY营养师整理提供，转载请注明！

在妊娠后期，很多孕妇常有下肢甚至全身浮肿现象，称为妊娠水肿。它先由双脚踝部开始，起初浮肿较轻，经休息后可消退，后逐渐向小腿、大腿、腹部、外阴部甚至全身蔓延，水肿部位隆起，皮肤紧而发亮，手指按下抬起可见凹陷。大部分孕期浮肿症状属于正常现象，但也有些浮肿现象会对母体及胎儿产生不良影响。大龄准妈妈相对来说更容易发生孕期浮肿。

孕期为什么会出现浮肿？

妊娠浮肿两大类

1、生理性浮肿：约占孕妇水肿的40-75%，主要由于子宫压迫造成，增大的子宫会压迫从心脏经骨盆到双腿的血管。血液和淋巴循环不畅，代谢不良，导致腿部组织体液淤积，一般多发生在脚踝或膝盖以下处，卧床休息12-24小时后可消退。

不良影响：生理性浮肿对孕妇和胎儿均无明显不良影响，注意休息即可，产后会自愈。

2.病态性浮肿：则由疾病造成。例如：妊娠毒血症、肾脏病、心脏病或其他肝脏方面的疾病。孕妇水肿发展致上肢，感到手指发胀，不能握拳，面部浮肿或体重增加迅速（每周增加＞2-2.5KG）。

不良影响：这些疾病不仅会对准妈妈身体造成不同程度的影响，对胎儿健康也会有危害。

别大意！浮肿出现应如何谨慎鉴别？

如果休息后水肿亦不消退，且有加重趋势，水肿由脚或踝部向全身发展，这可能是异常现象。

首先要考虑是否为妊娠高血压综合症，另外要鉴别其他疾病，如心源性水肿，肾病性水肿，营养不良性水肿等。注意：以上三种情况可以单独存在也可以并发。

四大金点子，教你轻松缓解“妊娠浮肿”

注意：一定要定期产检，定期检测血压，预防妊娠期高血压的出现。

安利一波可助于消除水肿的食物：红豆、冬瓜、芹菜、葡萄、鲤鱼、萝卜等，准妈妈可在日常饮食中适量增加这些食物的摄入，帮助预防和消除水肿。