减肥第十天

2024-1-3

减肥进入第十天！

空腹体重：68.85kg,与2023-12-17体重相比下降0.45kg。

运动情况：跑步2公里，配速6分钟左右，适当拉伸，慢走2公里。

早餐情况：小米粥，黄瓜。

午餐：两个水煮蛋，250ml伊利脱脂牛奶，一盒220克麻辣鸭翅，一个西红柿，一根黄瓜。

晚餐：两个水煮蛋，250ml伊利脱脂牛奶，一盒220克麻辣鸭脖，一只鸭腿，二根黄瓜。

今天的午餐和晚餐都是在出差路上，高铁上解决的，一直说我吃肉少，所以午餐吃了鸭翅，晚餐加了鸭腿和鸭脖。

因为出差在外，从明天开始称不了体重，减肥进入盲减过程，等到10号再看看体重变化。