用20个数字建立自信——day255

拿出一张纸，写下1——20的数字，作为序号，然后再写下对自己的20个积极评价。

例如，可以写下令你自豪或被赞过的的性格，如善良，诚实，灵活、忠诚、乐于助人，有气质。

还要提及你生活中的成就，不要局限于工作和学习中。

如果你有很多死党、相爱的伴侣、亲近的兄弟姐妹等等，记得这些也是成就，因为亲密关系不是谁都可以拥有。

如果一时想不起那么多，可以用下面的句式促进思考：

01我是怎样的人?

02我有什么?

03我感激什么?

04人们可以依靠我来做什么？

写下20个对自己的积极评价，当你对自己怀疑时可以拿出来读一下，可以帮你驱赶负面情绪，快速建立自信。

有一段时间我是有录制感恩视频，无论何时，我们可以缺钱，缺觉，缺心眼，唯独不能缺自信，自信有时就是自己给自己的。