创造力VS清醒梦

这是贝贝的【写作日更】691/1000

2023年5月，《科学报告》Scientific Reports杂志上发布了一组有哈佛大学医学院的学者参与的研究。结论用一句话概括就是，浅睡眠可以有效激发创造力。所谓浅睡眠，专业叫法是非快速眼动睡眠阶段1，也叫N1阶段睡眠。

这个阶段有什么样的特征呢？又为什么叫清醒梦？

就是说，假如你做梦，你自己能意识到，我好像在做梦。但同时，你还不会马上醒。这种梦也被称为清醒梦。

清醒梦和创造力相关的故事，大家相信早些时候也听说过一二，比如，苯的结构、谷歌搜索的创意，还有科幻小说《弗兰肯斯坦》的构想，据说都是当事人在清醒梦的状态下想出来的。

但这件事麻烦的地方就在于，很难再现。毕竟，梦到什么，这哪是自己能控制的？而这回，研究人员要做的，就是再现这个过程。而且还通过试验测试真正的做到了！

具体的过程是这样的：

1）先请志愿者睡觉，同时，用仪器检测志愿者的睡眠状态。

2）一旦仪器检测到你刚入睡，马上就会有另一个设备介入，这个设备主要就是在你的耳边低语。

比如，不断跟你讲跟树有关的事情。这么一来，志愿者就有可能梦到树。

当然，也有梦不到，或者干脆睡不着的，不计算在内。

3）等志愿者进入浅层睡眠之后，再马上把他们叫醒，然后请他们创作一个跟树有关的故事，再对这个故事的创造力评分。

结果发现，梦到过树的人，写出的故事明显更有创造力。

大家一定觉得这个太难控制了，谁能保证一定就是再浅睡眠的时候介入呢？万一进入了深睡眠怎么办？

其实这个在《清醒梦》这本书早就研究过，这本书讲的就是人可以通过练习，在一定程度上控制自己的清醒梦。其实说来我小时候也有这样的经历，现在看来这还是有些科学的道理在其中的。

记得小时候我特别想在高空飞行，那会儿看武侠小说比较多，再就是想在大海里自在的游泳，可是现实生活中人是不可以单独飞行的，再说我也不会游泳。

于是我便总是会做一些和飞行及游泳有关的梦，而且仿佛在梦境中自己可以控制一切，因为我清楚的知道那就是梦，自己不会有事，所以我可以尝试不同的动作和方法，甚至——有时候为了高空飞翔的起飞冲刺跳下悬崖......

我们还是言归正传，说说书中是教我们怎么控制自己的梦境的。

第一步，是从自己以往做过的梦里，选择一个梦。

第二步，是闭上眼睛，想象自己能怎么改变之前做过的梦。

第三步，当你觉得自己特别困，有一点要睡着的感觉的时候，试着做一点简单的数学题，越简单越好，比如一加一等于二。

按照克莱尔·约翰逊的说法，这会让你不至于睡得太沉，能在梦里保持适度的清醒。在梦里，尽量去做更多的事，观察更多梦中的事物。

然后，反复尝试这个过程。注意，这个步骤只是提高做清醒梦的概率，不敢完全保证成功。我们就当找了个彩蛋，也算是多了一个理解梦的角度。