易效能第47天感悟
锦囊会笔记:
回顾前三周:
第一周:启动仪式。厘清90天目标
第二周:收集记录，使用纸笔，软件1todoS。早起
第三周:排程执行。早睡
第四周:月度检视，元气精力满满。运动。
第五周:强调日历:二八法则。高能要事。
检视步骤：
1、你的90天目标是什么？你的八大关注是什么？
2、日历上面的一些重要的事是什么？
3、是否有每天吃青蛙、是否把不重要的事情委托出去。
4、精简内容，有明确截止时间，必要时候加上地点和备注。
5、可以先排假期，陪伴家人时间，生日，家长会，课程主要为开会，坐飞机等等，还可以做分类。可以工作，生活，个人的分开。
6、根据分类再分组。比如说工作，可以分为课程、行政工作。家庭：有父母的，太太的，孩子的网课啊。原则上可能不会有太多的分类，
7、最好是每天早上尽量安排日历时间
8、通过年月周日视角切换场景，经常看，用艾宾浩斯曲浅规律去记，推进有力量。
其他：
100讲转述，对知识更深理解。
唯一要做:慢，计划与行动匹配。
目标:可达到，可衡量，有期限，有意愿，真正想改变？是不是心甘情愿？
确认意愿，提前计划，分解，找到资源。
精力管理，提升，聚焦重要目标。
以慢为快，加大力度，如跑步，慢跑，快走，前进一点感受自己的变化。
扎根，总结第一个月，计划第二个月，第三个月。
回顾目标，修改，评估。
鼓励身边的人分享自己
参加小组会议，提前和教练预约个人沟通
听九段，刻意练习，建群，与其他人一起学习。
1、深度学习1Calendars
前几周我没有习惯去看日历的，觉得有点多此一举。后来发现清单列的事情太多了。自己太贪心，一天有很多事情想要完成，最后都是完不成的。
第五周叶老师又强调日历。这周我总算把日历用了起来。我写了早起的清单，一大早起床就根据清单，第一件事做的就是先看日历有没有紧急重要有截止日期的事情处理，再去看清单。并且在一大早就制定了一天的三件青蛙，并且把新增的日历事件放日历。
我根据老师的要点做一个回顾：
1、你的90天目标是什么？你的八大关注是什么？
90天的目标是每天早上七点前打卡800字晨间日记。八大关注，最重要的是健康的身体，其次是家庭、再次是工作。
我的梦想是带领1000万人养成好习惯。
2、日历上面的一些重要的事是什么？
日历上最重要的应该也是健康，所以现在我已经重新开始运动，每天一首歌的跳绳开始。
其次是家庭，我这一块做得还不够，不过我先从为家人过生日开始了。
为了这90天的目标，我做了一份早起的清单，这样醒来能够保证打卡率。
3、是否有每天吃青蛙、是否把不重要的事情委托出去。
每天我都有监控3只青蛙，然后在晚上的时候对这3只青蛙做一个回顾。这样我就知道自己每天突发情况是什么。比如周四的时候，我就因为和领导和同事沟通表格的问题耽误了三只青蛙的进度。因此我明白了一个道理，一定要为突发的情况预留时间。青蛙没有完成没关系，不能自责，有尽力做就可以了。同时，要对自己处理事情的效率有一个比较清晰的认识，就好像那天我就一直想要加班把某件事完成，但是那件事其实当天根本是无法完成的，要放下心中的执念，把时间线拉长才可以，这样对自己的健康负责，也能够从容不迫把事情完成。
委托事情出去的这个行为我比较少做。主要因为我不是管理层，其次是大多数事情是可以推迟的，没有我们想象中那么重要。
4、精简内容，有明确截止时间，必要时候加上地点和备注。
这一点我印象挺深刻的，周三晚上7点固定直播，因为没有闹钟，导致我差点忘了，还好有人提醒，因此后面的日程事件我都会特别注重时间。
5、可以先排假期，陪伴家人时间，生日，家长会，课程主要为开会，坐飞机等等，还可以
做分类。可以工作，生活，个人的分开。
根据叶老师的指示，第一节课的时候我就做了分类，但是还没有很熟练地应用起来。
7、根据分类再分组。比如说工作，可以分为课程、行政工作。家庭：有父母的，太太的，孩子的网课啊。原则上可能不会有太多的分类。
确实要再分组，我有适当分了一下，但是还不够，因为没有练习应用起来。
8、最好是每天早上尽量安排日历时间
这一点我做到了。每天早上6点30直播，每周三晚上名人100讲直播。
9、通过年月周日视角切换场景，经常看，用艾宾浩斯曲浅规律去记，推进有力量。
这一点是我以后要践行的。
2、规划未来3个月的日历事件
未来三个月，我先聚焦于效能板块、健康板块、工作板块。
效能板块：每周四晚上最迟周五早上9点前把周作业做完，每天早上完成打卡。
健康板块：每天早上要运动5分钟，现阶段是跳绳，三个月之内我要链接一个跑团。主要联系人是凤莲姐。
工作板块：梳理工作流程的清单。每天把工作的重要事情列入三只青蛙，当天内必须完成。三个月之内把工作常见事项的sop清单梳理完全，提升工作效率。
3、一周收获写简书
学会了每天列三件要事，学会了列sop清单。
行动开展力：本周完成了打卡。并且还承担了打卡委员的职责。每天三件要事，还是蛮高能的。而且我还早起做早餐、运动。很健康。
计划完成力：我给自己评90分。列计划方面可以再放宽一些，还是高估了自己。
反思检视力：
打卡检视：每天都是根据日历、清单来做事。时时反思有进步。
时间分配：打90分，都是按时完成，就是有时候截止日期没写，太仓促了。
4、下一步行动：
下周我打算：
健康：继续按照早6晚10的方式早睡早起，并且运动5分钟。按照4个3原则饮食。
效能：再深入完善我的日历，分组、分类。家庭、健康、事业、纪念日，主要这几个方向先规划，再慢慢拓展其他板块。每天三只青蛙。合理安排。
事业：完善工作常见sop清单。
感恩小确幸：
凯辉买的相框
一曼的引见
叶老师这套好方法
