【周检视】 第12周 20170807~20170813

易效能® 实践班100天

【周检视】 第12周 20170807~20170813

秀秀~ 重塑健康的生活方式！

【周检视】 第12周 20170807~20170813

【收获与分享】

艳勤教练主讲

持续活在愿景中不断创造人生价值！

道术器用

道的层面：方向大于方法

我们一生要很专注，专注在自己的优势上，为之努力，让它成为我们能够奉献别人的一套法宝。道是寻找人生方向的过程。

五万米高空可以进行简单拆分，简化成愿景三角形~梦想、平衡、项目

要学会描述，只要你现在觉得是自己的梦想，就要把它写下来。

平衡的人生，有优势的人生才是值得拥有的。要发现优势、发挥优势。

八大关注：健康、休闲、学习、财富、社交、效能、家庭、健康。

八大领域可以有一两个突出优势，但要相对平衡。

人一定要有梦想，并且要为实现自己的梦想付诸行动。

【30天的目标】

1. 坚持早起，每日冥想，晨间日记，坚持晨跑。

2. 每天读书或听课一小时

3. 帮孩子建立时间观念，养成良好的生活学习习惯

【本周好习惯打卡统计】

早起（4:30-5:30）7/7；早睡（22:30之前）6/7；晨间日记 7/7；运动（晨跑，快走）4/7；读书/听课 2/7，冥想 6/7。

【本周总结】

1. 继续坚持早睡早起，坚持每天打卡，写晨间日记，完成的比较好。

2. 本周带孩子会天津老家，因为处于度假模式，所以会和平常的日常行程有所不同。

3. 在印象笔记中加入了每日天气、温度和反思，希望以后在回顾的时候有个借鉴。

4. 孩子在学习方面用了一个游戏方式“小D的棋盘”，让孩子轻松完成当天任务，提高了效率和趣味性。

5. 工具方面：本周简书、锤子便签、讯飞输入法用的比较好，日历系统没有很好的利用，需要反思。

6. 运动方面：本周克服了自身的惰性，晨跑坚持的很好，一直按照课程在进行，已完成了第四周第一节。希望下周能有好的坚持。

7. 自我提升方面：本周的听课学习和读书进展缓慢，需要做一些调整。

8. 下周末要做一场故事会，本周去看了场地，并做出了活动初步流程。

【反思】

听课学习完成的不好一没有很好的利用番茄钟，时间规划还需要加强。

本周没有做定期收集，一些安排没有很好的执行。

日历系统没有很好的运用，反思了一下原因还是因为之前用的少，没有养成习惯。

【下周计划】

1. 继续坚持早睡早起，增加冥想时间，3次晨跑。

2. 读书打卡以及听课记笔记至少三次。先自己学习地理视频课。

3. 在周二早上利用一到两个番茄钟完成本周定期收集。

【总结】

100天的践行已经接近尾声，回想自己这段经历，中间也有懈怠和不足，但庆幸自己一直在坚持，也确实看到了自己的进步，无论是理论还是实践都有了非常大的收获。对于自己的不足和完成不好的方面，要进行反思并找到原因，尽快加以调整。高效能慢生活，过线上人生！每天进步一点点！加油！