今天只跑了三公里_2022年5月12日跑步日记

跑步时间：2022年5月12日06:27

跑步地点：马路上

当时气温：十四度左右

污染指数：89（空气质量为良）

跑步距离：3.03公里

跑步时长：25分26秒

平均配速：8分24秒

平均心率:167次/分钟（数据错误）

平均步频：186步/分钟

平均步幅：64厘米

跑完后手测即时心率21*6=126次/分

六十秒后手测即时心率17*6=102次/分

今天只跑了三公里，为了打羽毛球。就在去球馆的路上跑了三公里，只当打球热身了。状态不佳，恢复心率不高。

最近跑步的状态不稳定，虽然整体有进步但进步不是很明显。继续耐心按照心率跑吧，反正配速都早已经佛系了，耐着性子吧。