20201224

20201224 周四 晴 5-16度 湿度47%

在这阳光灿烂的日子里，我不禁要感叹这奇妙的缘分啊！

有些人从你的世界里消失后，就算是同一个城市，也不会再出现。

而有些人无论相隔多远，总会相遇！

今天是平安夜。教练在群里约他们线下的同学一起团练力量课，穿上苹果红或者圣诞绿。真好～

力量训练前本来是E心率轻松跑15分钟，可是我已经骑车30分钟，所以就代替热身跑。力量训练结束后再出门缓和跑15分钟。我想压压自己的高步频，最好是在178-190。我一跑总是190以上，很耗能。步频降低后，心率没达要求146-162。大概在上坡的时候才达到，平路146以下。速度也慢下来了。