活在当下

你有没有后悔过去的某个决定，而耿耿于怀，闷闷不乐？你有没有总想着，将来要是我怎样怎样就好了？将来我要是有钱就好了，这样我就可以得到我想要的东西。将来我要是能有个高学历就好了，我就可以做想要的工作，可以过想过的生活。……

像这样的想法应该人人都有过吧？你有没有发现，每每你陷入这样的想法，就会让你觉得眼前的生活更加不如意，甚至难以忍受？

每一个问题背后都有原因，当你看清楚了原因，问题可能就不是问题了。

你有没有问自己，我为什么这样想？为什么我觉得有钱了就会幸福？是我现在的财富不够用吗？真的影响到了我的生活吗？答案往往不是。其实，金钱买不来幸福，金钱最多能让幸福不至于无家可归。如果不是这样的话，你看为什么有那么多的有钱人也过得并不开心？所以，没有金钱肯定是不行的。经济是基础，基础不牢地动山摇。可是，我们全国都脱贫了呀，为什么还不幸福快乐呢？不要和别人比，和自己的过去比一比，是不是立刻就觉得好多了？

高学历和好工作一定能给自己带来幸福吗？那么清北毕业的高材生就没有不幸福的了？至少李雪琴说过她曾经抑郁过。肯定还有很多，高学历，高工资的人也活得不开心，不快乐。

所以，如果这些都不能保证我们的幸福和快乐，究竟怎样才能得到想要的生活呢？

活在当下。最多，再加一句，着眼未来。那，过去怎么办呢？看清楚过去，忘记它，只记住令你快乐的部分。

西游记里，唐僧扫塔，从下往上扫，很多人都看不明白，这不是傻吗？扫了下一层，现在干净了，再扫上一层，又脏了下一层。没关系啊！我只看到了这一层是干净的，过去的已经过去了，未来还没有来。

还有一个故事，说是小和尚和老和尚下山，碰到了一个女人，要过河，过不去，于是老和尚就把她背过去了。之后，已经走了很远的路，过去了很长时间。小和尚，心里一直纳闷，为什么平时老和尚说要远离女人，而他自己还背女人过河呢？

老和尚说，我当时就把她放下了，而你过了这么久，一直还没放下啊！

都说人生区区几十载，最多不过百岁。可是假如人人能活到100岁，也有36000天啊。这些日子，一天天地过起来，可不那么容易啊！人人有本难念的经，人皆有苦，各苦其苦。彼之蜜糖，汝之砒霜。在漫漫人生路中，谁又能不错上几步？谁又能避免和自己的过去和未来，以及和遇到的其他人纠缠，而带来的内耗和对自己的折磨？

如果，不能及时地从这些痛苦中醒悟出来，岂不是画地为牢？自己让自己不开心？有人可能会说，环境不好，人心不古，自己受到了不公平的待遇，否则就怎样怎样了。那么，你能改变谁？

只有你自己吧！这个自己，被你折磨地疲惫不堪的，已经辛苦难言了，仍然支撑着你，每天应对需要面对的一切。所以，是不是你也欠自己一个拥抱？感谢他，不离不弃，默默承受着一切！

我以前也是喜欢折磨自己的，或者说是跟自己过不去的，拿到硕士学位，就立刻联系了两位博导，觉得读了博士才安全。等等，其他很多类似的想法，总觉得自己不够好，不够安全。

以至于身心疲惫，甚至把自己累的一身病。鼻窦炎，颈椎病，声带小结，等等。有一年冬天，疾病发作之后，呼吸不畅，头晕恶心，只能躺在床上，根本吃不下饭。还有一次，半夜突然天旋地转，头晕到无法自行去医院，感恩邻居董老师，半夜开车将我送到医院。感恩同学李主任及时对我进行施治。到了春天，从小基本没怎么过敏的我，一出门就打喷嚏，流鼻涕。脸上一走过有树木花草的地方就过敏，长一脸小红疙瘩，奇痒难耐。

只顾着赶路，错过了沿路的风景，甚至忘了自己为什么要出发？努力是为了什么？不是为了开心吗？

为了考研，女儿的三岁前陪伴没做好，至少有半年没有陪她。为了评职称，做班主任，恨铁不成钢，成天被学生气得半死。在家里，对自己不满意，就容易令别人感到紧张。甚至，由于对自己不满意，容易对家人发脾气。

每个人都是周围人的环境，只有把自己活好了，才可能影响周围的人。所以，不会爱自己的人，一定不会爱别人，即使出发点是爱，行为也往往无效，对方感觉不到，甚至感觉是相反的。

你本来就很美，不完美也很美。生活本来就是不如意事常八九，因此才应该常想一二。

道理谁都懂，从知道到做到还差着十万八千里。

我是怎么做到的？有几件事触动很大，当然肯定是年岁逐增，慢慢积累的，仍然有一些事情起到了一些较大的推动作用。

有一年和一帮我家先生的文人朋友一起参观了一个酒厂，看到了一个木海。回来还专门写了一小篇《观木海有感》，放在我的简书里。

当听到一个人每天喝一两酒，多少岁到多少岁，总共喝这么一木海。我突然感慨！人生不过就是这么一木海而已，仿佛一眼望到头了。

后来，又学习了国家二级咨询师的课程，和北京新精英生涯规划的课程，也写了一篇，《从生涯的角度看当下对每个人都很重要》。人生每个阶段都有每个阶段的任务，不可以错位和重来。大概从出生到22岁都是以学习为主的，有的还要读硕士，博士，但是不论年龄多大，只要没有结婚，成立家庭，就都属于这一阶段。有了家庭，尤其有了孩子，就要转移重心到孩子的养育上。但是，过犹不及，千万不能把一切注意力都放在孩子身上。要注意在各种人生角色中的平衡，才能使自己的生命之花绽放，而且永葆鲜活。

后来，又陆续看了一些书籍，比如《次第花开》，这本藏传佛教的堪布写的值得反复观看的书；林语堂先生的中英文《苏东坡传》；张岂之教授的《中国传统文化》中英文版；冯友兰先生的《中国哲学简史》；尤其，学习的一些心理学课程和书籍，比如，毕淑敏老师的《心灵密码》；古典老师的《打破思维里的墙》等系列著作；赵昂老师的《通往未来之路》等系列；台湾金树人》老师的《生涯咨询与辅导》；还有一本台湾作家的《虫洞书简》，特别适合初中和高中生阅读；马可奥勒留的《沉思录》；戴尔卡耐基《人性的优点》；关于女性觉醒和自尊的波伏娃的《第二性》，夏洛蒂的《简爱》。国学经典系列中的《诗经》，《六祖坛经》，《妙法莲华经》，《格言璧联》等等，一时也总结不完，以后慢慢将看的书的精华和对自己的触动写出来。

还有，《平凡的世界》，以及路遥本人生前的境况，看到如此伟大的作家，经受的那么多苦难，还有《摇着轮椅上北大》的主人公，将自己生命的所有力量用在学习英语上，一路读到了博士。以及一些名人传记，顺便提一句，我家先生也是爱读书的人，他是学中文的，很多书市他的藏书。

更有，身边的人，带给我的力量。比如，坚强面对生活的我的母亲；还有邻居的一个姐姐，讲她自己如何伺候病入膏肓的丈夫，直到几乎独自安葬他；还有，十几岁相识，而我一直忙着工作和提升，很少相聚两个好朋友，简直是重新认识了她俩，以前不知道彼此那么多分开后的经历；更有，前来找我咨询的学生们，我疗愈了他们，他们也疗愈了我。尤其，一个饱受苦难的高三女生，那是我接受的第一个咨询，曾经令我难过一星期，后来随着咨询技能的提高才慢慢脱敏。

每一次，看到别人经历的苦难，都会增加我对生命的敬畏！也促使着我不断学习，希望能更好地帮助他们，也是帮助我自己。

通过努力和学习，你会感受到帮助你的人越来越多。单位已退休的陈书记，有一次专门拦住我家先生说，你要支持辉兰写作，她有灵气。转头，对我说，你适合写散文。有一次他把我在QQ空间的两小篇随笔，改编成一篇，发在了本地作家联盟公众号平台。可惜，那时我还有些执着于不值得的东西，没有悟到，蹉跎了岁月。还有，朋友圈总是正能量的一些心理咨询师和领导，市里的黄老师，洛阳的丁老师，郑州的赵老师等，每一个带来正能量的人吧！

甚至，到今天那些曾经带给我伤害的人，我也做到了几乎不再受这些人和事的影响。因为，我明白了，只要你不回应，谁也影响不到你。

昨日种种譬如昨日死，今日种种仿佛今日生。但是，这是主动的涅槃重生。尤其最近学习的幸福心理学的课程，最终将我半生的经历的学习全部整理了一遍，用李老师的话就是最后一个令你感觉吃饱了的烧饼吧！感恩北京的王磊老师，因为2017年北京的相识，用他的话说，感觉到了我的正能量和对学习的热情。

但是，反过来，对别人的善意和爱要做出积极的回应，这样这些爱和善意就流动起来了，会带动更多的爱和善意。

如今，我才敢认真端详家里的这块妇联颁发的“和睦家庭”的奖牌。之前，自己的不懂事，给公婆，爱人和孩子带来了多少不愉快？

昨天，婆婆在家专门包了饺子，叫我们回去吃。先生因为下午还要下乡，害怕时间跟不上。另外，他说，包饺子太麻烦了，怕婆婆累着。我认为，公婆肯定是想我们了，必须回去，不然他们会失望的。

果然，回去，两位老人看着我们大口吃着饺子，眉眼里都是笑意，甚至有一点点激动。我好像只顾着吃饭和聊天，都忘了说一声谢谢！不过，说与不说都不重要，关键是每个人都感觉到了家人之间爱意的流动。对于不善表达的中国人，不说而感觉到的爱，最真实而不做作。这也是婆婆说，和我在一起比和她的俩孩子在一起还有话说的原因吧！我能理解她，也会替她表达。她自己的俩孩子都有些偏内向，即使表达也是以自己的方式，而不是以对方喜欢的方式。

不过，一定要让爱的人感觉到你的爱，而且最好是以对方喜欢的方式。回来，我问女儿，实际是给他爸爸听。要是我们不回来，奶奶是不是也会失望？是。奶奶包饺子虽然辛苦，但是看到我们吃是不是很开心？是。只要人开心就会忘了辛苦不是？她说是。

趁机，我催眠她，现在你知道，为什么妈妈学习和写作不觉得辛苦了吧？虽然很累，但是我很开心。你也要找到学习令你开心的时候，比如，你弹奏琵琶被人夸奖，比如你写的小随笔被我夸奖，等等一点点的积累起来，有一天，你也会体验到学习真正的乐趣。

所以，真正的快乐和幸福来自于爱和被爱。去爱你该爱的人，去爱你正做的事，去爱这个世界！