瘦下来，我告诉你三个减肥不痛苦的秘密！
轻不轻不重要，最重要好看！
对于胖宝来说，减肥是最好的整形手术，每一位减肥成功的胖宝，都是一个励志故事。
我们每个人都有自己瘦下来的理由，瘦下来，就是为了圆自己一个梦。
最近塑形阶段都是通过Keep里面的一些训练进行运动，每一次打开软件就是那一句抨击人心的话：自律给我自由！
减肥就不应该给自己太多的负担。在很多胖宝的减肥经历的每一次失败，都是对自己减肥信心的打击。在今年的这一次减肥开始到现在，从来就不会跟自己要求，我要一个星期减少多少斤？
因为我知道，减肥不等于减重！轻不轻不重要，最重要好看！
你胖怎么啦？他又没请过你吃饭！
根据我自己以及身边朋友的减肥经历观察，绝大多数的减肥失败都是天天喊着减肥，然后抽风式的拼命减，然后没过多久就歇菜了，冰冻三日非一日之寒，更何况我们皮肤下面厚厚的脂肪？
欲速则不达，别老是想着能够短时间减多少斤，最合理的减肥速度是一周0.5-1kg是最理想的状态。大体重的胖宝前期会相对明显一周几斤都是很正常的事情，另外平台期也不属于正常范畴。
我可以很肯定的跟大家说如果选择节食，只要够狠，一周可以减几斤一个月十几斤都是很正常的事情，但是通过这样损害我们健康的方法为前提的快速瘦身，只要你重新开始吃东西，反弹绝对是会超过你节食之前的。
对于一个胖宝来说，这个打击也是核武器级别的，其实之所以想要选择那么难受的减肥方式，很大一方面是因为太在意一些其他人对自己身材的评价了，心里急迫想减下来。记住减肥是为了取悦自己，而非取悦别人，他又没请你吃饭。
要做一个“灵活”的胖纸！
控制饮食+适当的运动，这个才是最正确的减肥方法！但绝大部分人都会误解多运动就能减肥，同时大口大口吃着高热量的食物。
有这样的一个笑话：
“看到体重计上的数字：我要减肥。
买衣服的时候：我要减肥。
碰到身材好的人：我要减肥。
看见镜子里的自己：我要减肥。
遇到喜欢的人：我要减肥。
看见喜欢吃的：去他妈的减肥！”
这不跟简书最近的一个活动主题《惟爱与美食不可辜负》一样吗？不要粗暴的去剥夺自己喜爱的食物，只要控制我们吃的量就可以了，对于我们喜欢吃的东西，其实更多的是食欲而不是饥饿，越是压抑，越容易放肆。
我是一头不折不扣的肉食动物，减肥期间并不会放纵自己过量地去吃肉，只会当哪一天我好想吃肉的时候，我就会美滋滋地吃一顿，然后有意识地去控制其他食物的量去平衡肉食多带来的多余热量。
不要认为一块鸡胸肉就能满足你，它满足的只是你身体所需要的蛋白质，却不能满足你那颗吃货的心！所以，要做一个“灵活”的胖纸！
