试过很多种早起的方法，我渐渐有了自己的心得体会

早起，是时间管理领域绕不开的话题。

一天有24个小时，去掉必要的睡眠时间7-8个小时，你有16-17个小时可以利用，对于上班族而言，白天的8个小时是属于公司的，下班后到睡觉前的这段时间是属于家庭的。唯独属于你自己的时间，在早上。这也是为什么那些在工作之余还不断自我精进的人，都选择早起的原因。

我也尝试过早上5点起床，只要5点能起来，那么5点至7点这段时间，我可以做很多有意义的事情，诸如：锻炼身体、看书、写作等等。但是因为学生时代没有养成良好的早起习惯，工作以后想做到每天早起，真是一件充满挑战的事情，总是坚持几天就放弃了。

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好在，网上有很多时间管理领域的大咖分享了很多非常具有实操性的早起方法。

1、双闹钟法

我最先接触学习的是纪元老师在《哪有没时间这回事》这本书中提到的“双闹钟法”。就是睡觉前，设置两个闹钟，一个放在身旁，这个闹钟铃声微弱到只能叫醒自己，另一个闹钟放在客厅，这个闹钟的铃声大到可以吵醒一屋子的人。两个闹钟时间间隔2-3分钟。当第一个闹钟的铃声把你唤醒以后，为了不让另一个闹钟吵醒其他人，你就得起床离开卧室提前关闭它。

刚看到这个方法时，我感觉太妙了，它巧妙利用了你害怕吵醒其他人的心理，逼着你离开温暖的被窝。

最初的一个星期，我利用这个方法成功的做到了早起。后来慢慢出现了当第一个闹钟叫醒我后，我在挣扎着要不要下床关掉另一个闹钟的过程中，竟然睡着了！最后的结果可想而知，遭到一家子人的指责。后来，我只在特别需要早起时用此方法，不敢天天用，否则家人绝饶不了我。

2、睡前+早起仪式习惯法

经历了一段困惑的时间，我看到了彭小六分享的早起方法：建立睡前和醒来的仪式习惯。后来，我读到《睡眠革命》这本书时，发现书中讲的睡觉前后的例行程序与他的方法有共通之处。

建立睡前醒来仪式习惯

这个早起方法的基本原理是，当你建立起了一套固定的睡前仪式习惯，你就可以坦然的入睡；而早起后的仪式习惯，让你知道起来以后要干什么，让你不畏惧早起，甚至充满期待。这样，当闹钟响起时，你就能够比较轻松的起来。

3、早起修炼硬本领

后来还看到张萌《人生效率手册》中关于早起的方法，她重点提到了：要想清楚早起到底要做什么，联系拿早起的这段时间修炼硬本领。进一步明确了早起的意义。人都愿意去做自己觉得有意义的事情。早起也就变得简单。

4、早起的“术”与“道”

这么多的早起方法，有值得借鉴的地方。我自己的体会是，这些方法大多属于“术”的层面。你真正应该想明白的是：你的目标是什么？你想成为什么样的人？这些问题属于“道”的层面。

只有你内心充满力量，有向上拼搏的斗志，你才有动力去早起。而借助以上讲的一些早起的方法，你的早起才能顺其自然，不为早起而早起。

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只为梦想而早起。

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