今日总结

【NBY日复盘】11.04周日

一、工作

因为昨天工作时间比较长，所以今天上班比较晚，两点45才到公司。电脑开机第一件事就是打开滴答清单完成提前计划好的事，差不多一个多小时基本搞定该完成的任务，只剩下时间到了就上课。
前两天态度比较消极，滴答清单没怎么打开过，不计划不记录不总结，过得有些浑浑噩噩，所以以后还是要积极对待生活和工作，滴答清单和幕布相结合，让自己拥有动力，拥有掌控感。

二、个人提升与学习

1. 听书

• 《高效的秘密》
  刚才说到让自己拥有动力，今天听到的内容里就有相关的内容，觉得不错。

那些每天都打满鸡血的人，到底哪来的动力？
《高效的秘密》一书中说，动力是高效率的前提，它像是一种技能，类似于读书、写字，是可以通过学习和磨练获得的。
有研究者发现，动力产生的前提是相信自己可以控制自己的行为和外界环境，要想激励自己，必须先让自己有掌控力。
如何拥有掌控力呢？查尔斯•都希格在《高效的秘密》一书中说：
“做决定是一种证明自己拥有掌控力的方法。每一个选择，不管它多么微不足道都能强化我们的掌控力和自我效能感。哪怕所做的决定不会带来任何好处，人们仍然渴望拥有选择的自由。”

• 《异类》精华版。下周共读书籍

2. 英语

• 《经济学人》小打卡
• 《雅思口语》小打卡
• 《美文朗读》小打卡
  坚持了一周，每天都有进步

3. 阅读

• 《富爸爸穷爸爸》
• 《K日更-四点半起床》

4. 每日计划于记录

• 嘀嗒清单，幕布，简书
  滴答清单：plan，幕布：check，简书：思考

三、健康与健身

1. 健康

• 基本上已经养成了早起一杯水和吃早餐的习惯。大多数时候吃的都是水果面包鸡蛋和咖啡，
  今天还自己做了烩面片，哦也~本周唯一一次做饭

2. 健身
   瑜伽《肩背舒缓》
   6500步

四、家庭

1. 爱的小窝
   和宝贝儿一起吃饭，马上打算一起看电影
2. 港湾
   妈妈想要给我买衣服，买鞋子，其实这些都是我应该为她做的，但是现在反过来她想要为我做，惭愧

明日计划

1. 补课
2. 周记
3. K叔直播回放
4. 英语，阅读，记录，