每天都给自己列一份感激清单，可好？

我有一个同学，她的QQ签名几乎每天都在换，基本都是些鼓励自己的话，她是一名医生，工作并不轻松，每天会见到很多生离死别的场面，我猜想她大概想通过这样的方式为自己解压或泄累吧。

上学时，这个同学给我的印象一直是一个乐观正面的形象，偶尔也会有些许忧郁，可谁还没有个踢到铁板或遇到低潮的时候呢？那时她的QQ签名就会是这样的：没有人可以百分之百对挫折免疫，再优秀再阳光的人都知道不愉快是什么样的感觉。要抵消这样的负面情绪，感激清单是我的法宝。

后来，我就去问她，什么是感激清单啊？你是怎么列感激清单的啊？她就会对我说：“感激清单就是记录你每天觉得开心或舒服的事情啊，当然也包括所有让你觉得莫名感激的点滴。”

我又问：“可以让我看看你每天的感激清单吗？”

于是，我见到了诸如以下的文字：

**年**月**日  星期*   晴

今天实验课分组做实验，难度挺大，成功率不高，但是我们小组成功了；

因为昨天提前预习了今天上课的内容，所以今天上课很顺利，能跟上老师的节奏了；

今天晚自习完成了给自己布置的所有计划；

……

她说：“重点在于把能想到就会心情愉悦的事情列出来。傻也好，认真也罢，写下来就是了。这样一张感激清单可以改变你一天的状态。”

后来我慢慢也养成了这样的习惯（以下是我昨天的感激清单），发现有所记录，可以提醒自己生命里什么才是真正重要的事情。我记得著名脱口秀主持人奥普拉曾经说过，人往往在生活的庸庸碌碌里投入太深，忘了该花上几分钟去反思生活的意义何在。

昨天的“感激清单”

刘先生一直都是“塞翁失马，焉知非福”的信徒，什么事情他都会尽量往好处想，我想我现在有部分思想应该是来自他的影响。部分科学研究也证实，感激的心情可以让人感觉幸福。除了可以让我们一边想着生活中的美好，一边微笑着享受它之外，还有一些其他好处，比如改变你的气质，让你变得大度，变得惜福，变得信心满满，自我价值感十足。

关于感激清单，曾经也有某上海高校的老师在学生放假前布置了一项算“感恩账”的寒假作业，让他们计算从出生到大学毕业所花费的生活费、零用钱、学费等费用的总和。

据报道，某些学生粗略算了一下，大概将近100万，这样惊人的数字让他们非常直观地感受到了父母的辛苦与不易。所以那年寒假，很多学生都准备在年前出去打一下工，等过年了再回家，补贴一下自己的生活费，也不必跟父母主动要钱。甚至有些学生按照清单算完账后都哭了，并把账单晒到了网上和微信上，勉励自己今后一定要学有所成，报答父母。

我想，这就是记录的力量，让我们每天都活得明明白白，或在某个时刻瞬间明白过来，人活着都想要一天比一天更有存在感的，不是吗？

最近大一新生开学，大二学生忙着在网上吐槽暑假时间的荒废，大三学生在愁着自己迷茫的前两年，大四学生在为前路苦苦挣扎，那何不给自己一个机会，从现在开始试试感激清单的威力，让自己的生活更积极阳光一点，给自己一份好心情，也给自己一个最佳状态去迎接更多的挑战呢？