5.0践行打卡 D89
2021-12-28 本文已影响0人
星月格格
瑜伽🧘♀️
1.运动
35分钟瑜伽
2.阅读
《自控力》第六周作业～
有时候，“恐惧”管理带来的不是诱惑，而是拖延
这周注意观察什么事情会引发大脑里的“恐惧管理”。
是在媒体或网络听到或看到的东西吗？
会在社区运动感染细菌病毒吗？
看看商家怎么利用你的恐惧宣传他们的产品，他们和意志力挑战有关系吗？
别人怎么利用你的恐惧，让你产生对安慰的渴望？
总是在吃的方面控制不住嘴，过敏这段时间很多禁忌，内心总感觉自己吃的太少，晚上吃了麻辣烫，然后忍不住又吃了一个饼，其实这是多余的，但是真的没忍住……
那是小吃一条街，太多诱人的画面，然后总觉得没吃饱的恐惧感驱使自己要去找些东西吃……
3.三只青蛙
学习植眉一整天
晚上7:30合作伙伴的培训
联系久违的朋友
冥想
4.正念冥想🧘♀️坚持100天
在宁静的状态下感恩……
感恩过去，现在，未来和每一个人……
反思：
去弄清楚每一件事，别稀里糊涂做事
如果感觉那个人不可交，那就不要深交，也不用仇视，浅尝辄止……
不要在每一个人面前袒露自己的心声，有可能这就成为别人的话题
怎样管住自己的嘴，这是我最大的问题，其实已经很克制，很多东西不吃了，但是总想让自己变得更好，对自己要求更高一些……
或许真要好好去发现自己潜意识的问题，才能解决根本的问题，不是缺吃，而是潜意识中内心缺乏某种安全感的问题……
植眉初次作品
去尝试自己不愿意，不敢做的事，去发现自己还有多少潜能可以发挥和挖掘！以为自己不敢做植眉，也以为自己做不好，今天初次尝试一下，真感觉自己很不错……
简单点，善良点，努力点，惊喜就会多一点。不断让自己成长，发现生活中多了很多意外的收获！
