早课日精进2024.10.16

《被讨厌的勇气》

1.关注当下，不关注未来

2.专注做好每一件事，寻找生活小确幸，允许自己的焦虑，接纳自己

3.精彩的人生就在此时此刻，别纠结，过好剩下的每一天

4.把将来进行时变成正在进行时，善待你周围的每一个人，每一刻，不要把时间浪费在等待。

不要把人生顺序搞反了，永远都不会有准备好的一天，行动能化解一切焦虑

5.不要既要又要还要，而是认真而谨慎的做好现在当下能做的每一件小事，不积小流，无以成江海过好当下每一个时刻，幸福的生活藏在你的努力里

6.请尝试放过自己，如果一件事，你说一次两次三次知道很多次，哪怕事情过去很久你都不愿意放下，你说是不是一个愿意和自己较劲的人，而这样很容易放不过自己

方法1:尝试过粗糙的人生，不要事事精细告诉自己，差不多就可以

方法2:这件事会让我的人生遭受巨变，如果没有，就忽略

方法3:对自己碎碎念，接受80分的自己

如果想过好，此时此刻我们要警惕怀情绪

如果放不过自己，你就会发现，你很容易陷入传说中的坏情绪循环，你像一个设置循环模式的录音机，不断反复播放你的坏情绪，而你的人生的很多苦恼恰恰来自于此，坏情绪被循环，你愿意吗？

slogan：不为困难找理由，只为做到找方法

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