这些张图让你变成筷子腿

【9招有效瘦腰——做个迷人小妖精】

1. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜；

2. 每天八杯水，少喝碳酸饮料；

3. 远离酒类；

4. 听着喜欢的音乐仰卧起；

5. 上班时请挺腰直身端坐；

6. 避免饭后立刻躺着或坐着；

7. 呼拉圈转起来。行动起来，消灭你的游泳圈

8. 早餐最重要，早餐我一般都会吃★百颐年葛根木瓜魔芋粉★，这是五谷杂粮营养粉，它刚好能控制体重，减肚子；最最最重要，它有排毒的功效，喝了一个星期这个粉，脸上的痘痘都消了不少，皮肤光滑了很多。

最后一句提醒：运动后肌肉拉伸，尤其适合大腿肉太多或者想跑步又怕粗腿的朋友，赶紧收藏 ​​​​！